钙是人体生命之本，想要身体倍儿棒，快科学补钙吧！不喜欢晒太阳的小伙伴更是需要！

钙是人体必需的重要矿物质！它有助于维护肌肉的正常功能和神经传递，是人体中所含最丰富的矿物质，也是维持正常的骨骼和牙齿健康必需的物质，钙更有助于维持正常的能量代谢（如脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢过程），在细胞特化与分裂过程中钙也发挥重要作用。

总的来说，父母经常叮嘱你要补钙是非常科学的哦！钙对骨骼、皮肤，甚至减肥、减轻痛经都是大有好处滴！

🦴Myvitamins 钙镁片 —— 缓解疲劳

现代人生活紧张忙碌，常因快节奏的生活方式和不良饮食习惯造成营养质量差、缺乏足量的矿物质微量元素。

钙镁片丰富的钙和镁，含有参考摄入量（RI）的 100% （RI是由英国卫生部建议的膳食营养素参考摄入量），可以帮助解决重要营养素摄取不足的问题。

镁是人体必须的矿物质营养素，在一系列重要生理过程中发挥重要作用。其中包括促进正常蛋白质的合成（生成新的蛋白质），也可帮助减少疲倦、去除疲劳。

🦴Myvitamins 钙+维生素D3片 —— 有助于钙的吸收

并不是你补钙了，这些钙就一定能吸收，维生素D的可以大大提高小肠细胞对钙的吸收效率。

钙是人体必需的重要矿物质这一点就不赘述了，维生素D3是一种脂溶性维生素，在阳光充足的情况下，人体自身可以合成。但是在冬季，或者在一些多雨、多雾、多阴天的国家和地区，摄取足量维生素D3可并不容易，而通过营养补剂可以高效补充这种必需营养素。维生素D有助于钙元素的正常吸收，使钙的利用率大大提高，因此饮食中应该多摄入维生素D。

温馨提示：含钙多的食物有奶制品、豆制品、海带和虾皮、动物固体等。在食品和药品补钙的同时，还需要多晒太阳哦，有助皮肤合成维生素D，促进钙吸收。

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