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30天斜方肌|Week 2

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最近肩膀越来越不舒服,自己在家按摩巨疼。尤其是脖子和肩膀交界的肌肉变得圆滚滚。查了一查,大概就是zoom大学后遗症。所以从5月1号开始三十天直角肩锻练挑战。说是挑战,也算做是打卡吧。主要是自己急需锻炼,又加上夏天快到了,锻炼锻炼穿吊带衣服也好看。一举两得😌 关于视频,我看的是周六野的斜方肌。 Day 8-10 没啥好说的😆 Day11 今天练了pamela视频,感觉不是特别针对斜方肌。明天再换回来 Day12 打了一天字,感觉斜方肌又冒出来了点😶 Day13 今天多加了一个视频,周六野的5分钟天鹅颈肩颈运动。也就是从每天10分钟,改成了15分钟。 Day 14 依旧15分钟

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