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健康小食谱🍎有机食品=超级食物，双倍营养抵御疾病！100%天然有机燕麦片，低脂无糖饱腹，吸油排毒健康早餐！

更新于1年前

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有机食品=超级食物，双倍营养抵御疾病！100%天然有机燕麦片，低脂无糖饱腹，吸油排毒健康早餐！

燕麦片脂肪含量丰富，尤其是必需脂肪酸中的亚油酸，对于儿童的生长发育和老年人增强体质均有益。

燕麦片的膳食纤维含量丰富，可以帮助大便通畅，其丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防治贫血的功效~

🍃好吃燕麦食谱🍃

材料有：45g燕麦、200ml脱脂牛奶或植物奶、喜欢的水果和抹茶粉/可可粉、带瓶盖的玻璃罐

1.取45g-60g（按照个人口味）有机燕麦倒入玻璃罐中，加入喜欢的水果和枫叶糖浆
2.加入牛奶，如果喜欢可可口味或抹茶口味的，需要提取取10g牛奶和5g可可/抹茶粉充分搅拌均匀后，再添加到牛奶中
3.搅拌均匀，冰箱静置一晚上，第二天的美味早餐就做好啦~

还可以添加一些奇亚籽哦！~

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