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3种情况需要补充电解质，你记住了吗？锻炼过后及时补充流失电解质，维持人体正常的水盐平衡~

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3种情况需要补充电解质，你记住了吗？锻炼过后及时补充流失电解质，维持人体正常的水盐平衡~

脱水事小，电解质才是关键！

我们常常听说女人是水做的，男人其实也是如此！

而在人体水分中占重要地位的莫过于体内环境中钠、钾、钙、镁、氯等电解质，且要时常记住保持其浓度的相对稳定。

有氧运动过后的快速补充电解质、长时间处于高温状态下流失汗液后以及腹泻后，这三种情况下都需要补充电解质与大量饮水~

将电解质加入到运动饮料或碳水化合物饮料中可帮助维持体内的盐分水平，补充水分，并在运动锻炼中增强对水的吸收。由于脱水导致体液水分减少超过体重的2％即可极大的影响和电解质运动。电解质片中还含有6毫克镁，有助于保持电解质的平衡。

夏天要到啦，相信有不少小伙伴都是运动爱好者，特别是跑马拉松等在炎热天气下进行的活动，要注意及时补充电解质哦~

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