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小小一颗奇亚籽体积就能扩张12倍！是健康减肥好伴侣，增加饱腹感upup⬆️

奇亚籽中含有丰富的矿物质和蛋白质，为人体补充能量！还有膳食纤维，促进人体的消化和吸收！

奇亚籽营养好、食用方便、饱腹感强、味道淡可塑性强，称得上是健康食物中的佼佼者了！

早上冲咖啡的时候放一小勺，酸奶里放上一点，拌在沙拉里或者直接泡水喝都可以，据说还可以在烘培的时候加一点！

可以加的地方很多，没有什么奇怪的味道，而且饱腹的感觉能持续几个小时！

当然切记不能代替正常饮食哦，饮食不科学，减肥更容易胖！

⚠️想尝试奇亚籽的小伙伴注意，因为奇亚籽本身是通过吸附水分膨胀来达到增加饱腹感的效果，吃完一定记得要多多喝水哦！

否则会造成缺水、便秘之类的～所以哪怕是健康有机的产品也也不要多食哦！

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