德国坚果大全｜德国坚果家族见面会，哪种是你的最爱？

德国坚果家族见面会！在德国有哪些常吃的坚果呐，快来看看你最爱的坚果叫什么吧！

超全坚果盘点——

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腰果原产于南美洲，蛋白质含量很高。咱们平时经常会吃，但它都是以坚果的形式出现。其实它也可以制作成腰果奶酪或腰果酱。

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开心果是腰果家族的一员，它的营养价值非常高。适合减肥的朋友们食用，饱腹感超级强。酸奶碗里不可或缺的成员。

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核桃一般比较常见了，吃的也会比较多。它既可以生吃，又可以经过加工食用。核桃的营养价格也非常高，小时候经常会听长辈们说多吃核桃补脑。而且核桃还有其他用途，比如做成核桃饼。用核桃碎制成。

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花生过年必备坚果之一。只要有客人准拿瓜子花生招待。花生的营养价值与合同相同。作为一种烹饪坚果，花生在西方美食中经常被使用。

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榛子在日常生活中，除了以坚果类的零食出现，还会有各种各样的榛子饼干、榛子酱。都超级好吃，还非常有营养。

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夏威夷果又被称为澳洲坚果，它可以生吃也可以烹饪。虽然脂肪含量高，但它可以帮助人们有效的降低患心脏病和Ⅱ型糖尿病的风险。

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碧根果又称胡桃，是核桃的一种。但它的颜色更深，呈园锥体。吃起来酥酥脆脆，有股奶香味儿。捣碎放进酸奶里吃，口感非常nice！

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杏仁是李属的一种树种，它的果实就是壳内的种子。除了被加工过的的杏仁当作零食以外。杏仁也会被做成各种糖在婚礼上使用。杏仁也被用于许多菜肴中。

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糖炒栗子“冬日必备三件套之一”。板栗小编超级爱，它可以生吃，甜甜脆脆的，还有水份。加工过的吃起来软软绵绵，口感超级好。而且板栗和米饭一起蒸着吃也超级可！

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巴西坚果又被称为“营养最全面的坚果食品”，它除了提供对人体有益的——脂肪、维生素和抗氧化剂，也比其他坚果含有更高浓度的镁、铜和锌。

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松子，顾名思义长在松果里的种子。它的外壳超级坚硬。松子在地中海美食中非常受欢迎，经常用于烘焙、沙拉或直接食用。在土耳其和阿拉伯美食中，它们还经常出现在米饭中。

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瓜子唠嗑的必备零食，原味的、奶香的、焦糖的，无论是哪种口味的都会让人越吃越上瘾。但是要告诉朋友们瓜子虽好吃，但容易上火哦~

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南瓜子区别于咱们平时吃的葵花子。它的外形呈扁平椭圆，外壳为白色，去壳后呈浅绿色。脂肪含量（特别是亚油酸和油酸）、蛋白质、膳食纤维和多种微量营养素含量特别高。在减肥的宝子们尽量少吃

除了原味还有各种口味：

naturell 原味

blanchiert 水煮

gebrannt 炭烧

geröstet 烘烤

gesalzen 盐焗

gewürzt 五香

超市里的坚果种类繁多，单装、混合包装都有，上课工作突然饿了吃一点，很抵饱哦！还有临近的圣诞市场上的炒杏仁和烤栗子不要错过呦！