学习打卡：Day22

今日份学习： ✔️每日英语听力每日外刊打卡Day7 今日主题是狮子座流星雨 图4是今天看gzh看见的 看来最近几天幸运的小伙伴有很大几率能看到流星哦 说到流星想起一月份去摩洛哥 在撒哈拉沙漠看到的满天星（打开图4 调高手机亮度 收获满天星✨） 当时的司机还超级好 晚上把我们带到沙漠中央 特意把车灯关掉 真的就是沉浸在星海里的感觉…只要认真看是真的会看见流星的！（好怀念去旅游的日子啊😭）今天虽然没有流星雨看 傍晚从超市出来看到弯弯的🌙 随手拍了下来（华为拍月亮是坠厉害的！） ✔️泛听法语第8天 - 30mins ✔️刷法剧 | 一夜桃花运1 - 1 被小伙伴安利了好久 我终于开始看了 从开篇就感觉比艾米莉在巴黎真实多了（好歹是法国人拍的😄） （今天的学习时间比较短…我检讨！我明天一定早起学习好吗😭😭😭）

巴黎|瑞士莲网红巧克力测评|这次没有翻车！

😀昨天出门去超市买菜，虽然还有一个多月才是圣诞，但是巧克力这类应节零食却早已放在了显著位置的货架，垒了好几层，还打出买三盒减价的优惠。 👉🏻这一款是 #瑞士莲 Lindt的比利牛斯山系列巧克力，我买的这盒是混合装，黑巧和牛奶巧克力各占一半，一共30粒。一盒售价5.89欧。 __ 🔍大小：一口一个，每颗约7克。 👉推荐冷藏食用。 😳口感：（室温时）外壳有一丢丢脆，里面的芯很软，入口即化。 😒甜度：大概已经上了年纪的😂，觉得还是黑巧好吃一点，牛奶巧克力有点太甜了，黑巧虽然对我来说也有点甜，但是在可接受范围内吧。 __ 👌总结：这个小零食不怕肥可以大胆买，不翻车！

美食打卡：Day20

早餐：全麦面包三明治+豆奶（诶？？好像忘记拍照啦） 午餐：意外的肯德基（本来已经在煮面了 煮的过程给Deliveroo客服打了个电话 想问为什么前天订单弄错了送了错的东西过来 投诉了还没有回复 我还没有问什么时候能给我remboursement 客服那边直接给我在肯德基重新下单了我订的东西 虽然白嫖了一顿肯德基 但是前天吃了别人定的肯德基 昨天吃了火锅 我今天是真不想再吃那么油腻啊😅感觉今年都不想再吃肯德基了 不过明年也很快了🤣） 晚餐：番薯粥（为了解解腻 清肠胃）+炸鸡炒白菜（中午炸鸡愣是没吃完 网上查了有什么剩炸鸡的菜谱 查到了炸鸡炒白菜 啊这 也太黑暗了 于是我还是这么做了🤣不过加了酱油和香油 最后出来好像也不算太黑暗？嘎嘎嘎就是炒鸡肉嘛😅）

SW Tieland 70

上次在OUTNET抢的被砍单了🤬心有不甘，转身在LVR下了单Tieland。 终于收到了，包装特别用心和精美。在打开一层两层三层各种包装盒和包装纸以后，看到了这双心头好😍😍 特别柔顺的麂皮，我甚至想用一尘不染来形容！！心花怒放🤩（和我之前买的白菜价的麂皮制品完全不是一个触感！！还是钱香啊😅） 平时穿38码，买的US 7.5=Fr 38。脚踝处略松，脚的大小穿了一双不厚的棉袜感觉差不多👌我觉得可以算正码。希望可以给👭参考。 最后附上和小伙伴笑到抽筋的对话🤣🤣🤣

按头安利 李锦记炒菜酱

如果你有以下烦恼 就吃我这波安利吧 ✅外卖太贵还要等很久 ✅做菜调味不熟练 努力半天却不好吃 ✅在家télétravail 午休时间却不够做饭的 我一共试了三种 其中酸甜排骨酱实在不合口味 应该是广东风味 广东小伙伴可以试一下 味道很淡 不适合我这种重口北方人 另外两个干烧明虾+鱼香茄子 味道+色泽都太可了!! 茄子酱一下锅 鲜味就飘来了 干烧酱就很万能 拿来做鸡肉排骨都很好吃 这几个菜本身就属于快手菜 步骤少 有了李锦记酱更是轻松得起飞 我所需要做的一切: 食材洗干净 切块 下锅炒到喜欢的口感 这个时候一般我就倒垃圾喝咖啡上厕所去了 回来以后把酱料加进去一拌 开饭!

宅家第二十天！李锦记素食版麻婆豆腐

出国以后，发现外国人吃素的特别多，为了健康，为了环保！我老公自从开始训练铁人三项以后，就彻底吃素了，给他做饭真的是让我头疼的一件事。在我给他做过的所有中餐里，他唯一喜欢吃的就是麻婆豆腐，我特意看了一下李锦记这款麻婆豆腐酱的配料表，完全符合素食标准。 我之前也试过别的牌子的麻婆豆腐料，真的是又辣又咸，吃完胃就会火烧火燎的疼，不知道是辣椒不好还是有化学物质，我老公完全不能吃！李锦记的这款麻婆豆腐酱酱味比较重，不是很辣，适合我这个北方胃，也特别适合外国人！ 做法超级简单： 1，先把豆腐切块焯一下水 2，平底锅下橄榄油，爆香一下葱姜蒜 3，倒入李锦记酱料 4，放入焯好的豆腐，加一点水煮五分钟，为了让豆腐入味 出锅的麻婆豆腐每一块都包裹着浓浓的酱汁，超级下饭！ 是不是很简单！尤其是吃素的小伙伴，可以借助李锦记的各种酱料让素食也变得丰富多彩起来！

学习打卡：Day19

今日份学习： ✔️每日英语听力每日外刊打卡Day4（今天这期讲遇害的记者让我想起小时候有过当战地记者的念头 感觉在这么纷乱的情境里还能冷静报道新闻很酷 后来越长大越胆小 只想保命 什么警察医生犯罪记者之类的伟大工作都和我无关了🧐）（至今还不知道自己结束学业后想要做什么😐） ✔️1h网课（这节课老师让一些同学提前录制好exposé 发给同学们和老师看 课上其他同学就同学们的exposé进行提问 于是大家就在群里提前商量好谁问什么问题 这样课上问起来不至于回答不出来 结果老师还以为大家进步飞快 平时在学校课上都回答不出来的同学 一上网课回答却很流畅 还表扬了大家🤣有个法国同学说：faut bien qu’il y ai un côté positif à être confiné quand même 😆网课就是有这点好处哈哈哈哈） ✔️范听法语Day7 - 40mins（几乎没怎么听懂😢）（主要也没怎么认真听😩）

健身打卡：Day 19

对健身没有兴趣或没有太大动力的姐妹们， 可以试试玩这个，手机版just dance， 只需要一部手机盒一台电脑就可以跳起来， 可嗨可嗨了，一点也不会觉得乏味， 30€不到充个一年的会员，玩到天荒地老， 具体操作可以看我之前的帖子哈～💃🏻💃🏻

Dr pierre ricaud 胶原蛋白精华

自从上次用了他家夜间去角质修复爽肤水以后，对他家的产品产生了好感！于是又试了这款精华：Sérum aux peptides et sucres booster de collagènes 作为颜值党这款精华的包装和配色实在是… 蒽… 怎么说呢…… 有点太接地气了 哈哈哈哈哈哈。不过好的东西还是要看内在的哦！我的肤质是油皮敏感肌（属于用雅漾和理肤泉都会过敏的人）所以我对护肤品的选择比较苛刻。官方称这款精华可以紧致肌肤，重塑面部轮廓，恢复皮肤弹性。感觉这款精华更适合30+～40+的熟龄肌，不太适合20+的妹子们。可能是因为这里面的成分太丰富，使用之后营养过剩导致我下巴爆出了好多闭口😭 旋风哭泣… 不过还好的是用了几次la mer闭口就逐渐没有了（秘方：精粹水➕经典款精华。再次为la mer打call，我是la mer的真爱粉！哈哈哈哈）。这款精华的黏稠度不高，流动性适中，上脸很好吸收。香味是比较浓的花香，有点香精的感觉，属于初次闻有点奇怪，闻久了也还能接受的味道。用过以后没有出现过敏现象，除了下巴长了闭口其他还好。姐妹们可以参考一下下面的这两幅图片感受一下它的流动性和黏稠度。总之呢，我觉得这款精华很挑人，熟龄肌且喜欢小众护肤品的仙女们可以考虑试一下这款精华。20+的小仙女们可以等一等再入。推荐度三星（满分五星）成分在这里，成分党们可以参考一下哦🎈链接在这里啦！突然发现这款精华在打骨折！原价65欧，现在只要34.9欧！哇哦，有需要的姐妹快来买吧！Sérum aux peptides et sucres booster de collagèneshttps://www.ricaud.com€ 34.9最后祝姐妹们每天都是美美哒！💗

美食打卡Day1，酸菜扣肉和照烧鸡腿

我看还是要吃好的盆友多，所以打卡美食好了。我家大师傅从第一次禁足就开始研究做吃的，做饭进步了不少，并且逐渐北方化，从他们清清淡淡的江浙菜改到现在做酱爆菜辣子菜一绝，酱油蚝油也是常备一大桶~照烧鸡腿虽然乌漆麻黑一片，但是味道好极了。酸菜扣肉超下饭👏

健身打卡day9: HIIT超强度训练

说实话，加入zumba这个七天计划之前我从来都没想过这玩意还得需要高强度的全身训练，今天的训练我以为可能就是一个瑜伽垫蠕动蠕动就搞定了的，结果差点没死了，不亚于昨天的自由搏击，跟着教练做的时候感觉自己是世界第一，一照镜子觉得自己像个二百五，好多进阶动作我并没有完成，因为肩膀真的疼，而且运动是个循序渐进的过程。 其实今天本来想休息一天的，本来情况下如果我第二天肌肉过于酸痛的话,我会选择稍微轻松点的运动，今天确实是有点找虐了，因为昨天吃的火锅还在肚子里，心情稍微有点迫切。朋友们请注意这是个完全不值得提倡的行为，肉不是一天长出来的，那也就不能是一天减下去的，只能慢慢消耗😂😂😂 祝各位周末愉快💪💪💪

偷奶奶鞋穿的男巨星？！

Hello, 我们是两个confinement闲的没事做的服装设计学生。写写公众号给大家种种/拔拔鞋子的草。毕竟只有自己砍手是寂寞的😂 这里有非正式不专业的潮鞋推荐  这里侃时而辣又忽然甜的大山 这里是鞋子们的盛会  也是脚趾们的狂欢 伴随着Harry styles新单『golden』的发布,我们迎来了ToesParty头牌的第一期分享。本张专辑我们的Harry styles小公举哈卷依旧延续了此前的复古摇滚风，死亡芭比粉深v衬衫搭配海军风高腰喇叭裤，骚得既在意料之外帅得又在情理之中～慢着！眼尖的看客似乎发现了什么，一直在人类时尚尖端跳舞的哈卷，怎么又双叒叕穿了这双奶奶鞋？是初恋的定情信物？是偷了奶奶的传家宝物？还是藏教喇嘛大师开过光的辟邪神物？今天头姐就给大家扒一扒让我们这位欧美顶流男巨星视如初恋的奶奶鞋们。奶奶鞋其实就是复古款式女士皮鞋的狭义统称，之所以称之为狭义是因为这些皮鞋在设计之初并没有什么男女之分，古有矮个子顶流法兰西大帝拿破仑，今有我们英伦朋克「少女」哈卷，历史阻隔300年都抵挡不住两代人为其疯狂应援。其实世上本无奶奶鞋，就跟老爹鞋一样，是方便大家口口相传的一类鞋的统称，它可以是切尔西靴，也可以是乐福鞋，穿它能在薯条店闲晃，穿它也能在养猪场帮忙。2019年Harry Styles出席纽约大都会艺术博物馆慈善舞会，身着Gucci创意总监为他定制的透视黑色礼服惊艳亮相，当时哈卷穿的就是这双高跟奶奶鞋。2020年第40届#全英音乐奖#（2020 BRIT Awards）哈卷脚踩Gucci玛丽珍鞋亮相红毯，「奶」味十足。当天作为表演嘉宾的他，准备了六双Gucci奶奶鞋们。可谓是用奶奶鞋撑起了整个颁奖礼。其实无论是出席活动，哈卷对于乐福型的奶奶鞋都十分偏爱。黑白红粉，只有你想不到的，没有他搞不到的。Harry Styles将一双Gucci彩虹鞋捐赠给英国最早成立的LGBT慈善机构之一LondonFriend，用于拍卖筹款。哈卷曾在许多场合中穿过这双彩虹鞋，让奶奶鞋的光和热照亮更多需要被关爱的人群。而在时尚界，近几年把奶奶鞋做得风生水起男女皆宜的一定要非Gucci莫属，乐福鞋，莫卡辛鞋，玛丽珍鞋，芭蕾舞鞋都统统被改造一番，披上了艺术复古的外衣。其实可盐可甜，可娘可man的奶奶鞋绝对不只是老奶奶和明星们的专利，在后老爹鞋时代，挑一双适合自己的奶奶鞋，将助你在新一轮的时尚弄潮中领先一个身位！Ballerines Gucci Liberty à fleurs pour femme | GUCCI® FRhttps://www.gucci.com€ 690.02020年的Gucci携手英国老牌织物设计品牌兼百货公司 Liberty，推出充满浓郁复古风情的特别系列，为同样象征自由的童年岁月染上浪漫印花。女款的尖头芭蕾舞鞋，延续了2020 Gucci秋冬系列的链条设计，让鞋子在浓浓复古风情里增添一丝现代女孩的酷帅。而男生的帆船鞋由于印花的加持，则变得度假风十足，头姐已经脑补了10套搭配这双鞋的造型。目前中国官网该系列已全部上架。Bottega Veneta® - CHAUSSURES SANS LACETShttps://www.bottegaveneta.com€ 990.0同样作为「Kering三杰」的Bottega Veneta ，则用一双BV面包鞋引爆今年社交网络。绗缝填充的小羊皮莫卡辛鞋外观看起来宛如刚刚出炉的菠萝面包，让原本优雅的奶奶编织肌理平添几分趣味性，成功实现对于老中青三代消费群体无差别割草。MAISON MARGIELA Chaussures Tabi à enfiler Mocassin Tabi Homme ahttps://www.maisonmargiela.com€ 550.0Maison Margiela 经典鞋款Tabi今年推出更加轻便的矮口奶奶款，让精分时尚的代表走下神坛，男女同款的设计让你与男友一起拉手转圈圈。Lange Black Creased Leatherhttps://www.byfar.com€ 460.0创立于2016年的保加利亚「大女人」品牌By Far今年秋冬推出小猫跟踝靴，走小众路线的她们总能无心插柳插出大爆款，复古尖头和今年大热的方头都能在这个系列中找到。Image 2 sur Simone Rocha ballerines à bride en chaînehttps://www.farfetch.com€ 595.0英国设计师品牌Simone Rocha本季的配饰系列特别出彩，锁链与珍珠的碰撞让原本浪漫主义的芭蕾舞鞋多了一份强势和自信，适合在这个平平无奇的秋冬找个点闪耀一下的你。不止国际一线品牌，向来支持中国原创设计的头姐，也贡献了私藏的五双心头之爱。💰：¥760 🔗：₤zXr8cPQMMoM¢中国文化时装品牌浪金LANGJIN推出男女同款的丝绒刺绣乐福鞋，真丝丝绒鞋面配合头层牛皮内里以及牛皮大底，诣在将奢华材料与精致工艺融合东方古韵与现代设计，给穿着者打造最佳穿着体验。💰：¥880 🔗：₤P6adcPQs8Oo¢一直致力于为都市时髦女孩打造精致又舒适美鞋的中国鞋履品牌It'stoasted，本季推出名为多情酒馆的秋冬系列，主打今年秋冬大火的灯芯绒材质，无论是罗勒还是柑橘都在饱有主题情调的同时又做到日常百搭。💰：¥388 🔗：PXzmcPQCCZ2对于奶奶鞋的理解中国鞋履品牌pinkpunkplank给出了不同的答案，方头方尾玛丽珍鞋也可以兼具可爱与硬核。价位极其亲民，连学生党都能hold住，需要预定3～4周（支持中国原创设计这个时间真不算久）。💰：¥1194 🔗：$mbX4cP9b5Np中国鞋履品牌i suddenly sneezed本季推出银河剧团系列，充满想象力的星球岩石感鞋跟搭配优质亲肤羊皮，时尚与舒适度兼得，简约风设计有三个颜色搭配选择，价格属于轻奢定位，但是穿着脚感完胜同价位的国际品牌。💰：¥660 🔗：₰wFk8cP9RZfN₰中国复古女鞋品牌 Truble Maaker ，也是一家坚持手工制鞋的定制品牌。他家在世界各地遍寻古老的鞋楦，坚持让更多几近失传复古款式获得新生。本季Truble Maaker艺术配色系列，用经典的丝绒材料配双色流苏，推出乐福和穆勒两种鞋型，更多的丰富我们日常出行，度假和居家的选择，手工定制需要十天。想知道更多更新鲜的潮流球鞋资讯，时尚美鞋辣评以及一切与鞋子相关的趣闻与故事，请大家搜索关注ToesParty头牌公众号每周6晚准时更新，我们下周继续狂欢。

Anker 多功能音箱

首先感谢一分钱 选到我做测评 ！！ 比心❤ANKER 音箱一到手 我男友就来了一句 ”这个品牌不错哦哟” 科技产品小白 就得跟男友一起写测评 家里的无线产品 充电器都是他给我买的话不多说 直接把产品测评奉上Anker Soudcore 无线充电蓝牙音箱 重量估摸500g左右吧 上手感觉不太重无论看上去还是摸起来，都很有质感。放在家里哪一个角落都好看包装: Anker Soudcore 无线充电蓝牙音箱、电源适配器 中法插头、FM收音机天线、说明书、合格证日常使用中，机身带有触摸栏。可以通过它打开蓝牙连接、FM收音机、增大或减小音量、关掉闹钟等下载Soudcore APP使用 享用更多功能，如闹钟、FM收音机、睡眠功能产品功能 :需要下载app使用的功能时钟－闹钟 : 要连上app才能更新时间 和使用闹钟高级睡眠功能：支持设置不同声音模式帮助睡眠。FM收音机功能：产品接上附带的FM天线即可变身FM收音机不需要app :蓝牙音箱：可以直接连上手机蓝牙播放音乐音质还不错啊 当然跟专业音箱品牌不能对比 但是日常普通使用已经足够了无线充电功能：顶部为无线充电区域，在播放音乐的同时，手机放上可补充电力。手机会发热这个是正常的. 充电速度很快插线充电 :可以同时连接2部电子产品充电总的来说 音箱集几个功能合一 很方便 性价比高 对于科技小白简直是太适合了 不用头疼去单独研究每种产品.外形高级 有质感 很ins风 声音质感很好 led灯显示会随着光线自动调整亮度

美食打卡day6:吃饱了才有力气运动

做了辣白菜之后当然就是各种周边都得跟上，辣白菜饼是首当其冲的。软软的饼配上香油蒜和酱油调配的酱料，配上一碗热气腾腾的白粥，一份简单的早餐就完成啦（其实饼子翻身的时候差点翻车🙃) 做法也比较简单，把泡菜剪碎了之后加上点泡菜汁和水，打两个鸡蛋进去，再与面粉混合，加入少许的盐，糖和葱花，也可能加上自己喜欢的蔬菜，这里我加入了半个西葫芦丝，注意所有的材料跟面粉混在一起要成那种介于浓稠和稀之间的面糊，如果小伙伴们用买来的泡菜还要注意泡菜的酸度，一般情况下外面的泡菜都是比较酸的，所以糖的用量要稍微提高一点，或者提前把泡菜在锅里炒一下去除酸味，这样才不会影响口感。 如果觉得一整张大饼翻起来有难度的话，那么舀少量的面糊做稍微小点也是不错的。 今天就要跑七公里了，所以早上想稍微吃饱一点，发这篇好物的时候已经是吃完早餐的半个小时了，再消化个一个小时，应该就可以啦😁😁😁 早餐是一天中最重要的一餐，小伙伴们记得按时吃饭哦🙆🍚🍚🍚

超喜欢的Elemis 终于get!

本着对大家负责的心～真的是兢兢业业用了好几天才来发好物测评～ 肿么说呢～之前有用过elemis 骨胶原系列的面霜小样，真的惊艳！好吸收，很清爽，第二天起床皮肤很透亮，感觉睡的很饱，所以正巧眼霜用完了，那就来一个骨胶原的眼精华吧！有时候也得当一下小白鼠嘛😂 先说它的功效吧～官方宣称是有助于提高眼周保水度，海藻与亚麻籽的提取物能够让眼周恢复平滑，紧致。但是说实话～用了一周多，眼周没有明显改善😅我很诚实～ 但是各位别走！这款眼精华实打实就是一瓶精华的质地，也就比水浓稠那么一丢丢，图三是两泵的量，可涂全脸～但其实只要一泵，涂眼周以及法令纹啥的半边脸都够了！ 然后非常神奇的事情出现了！我的鼻翼两侧的毛孔缩小了一些～皮肤第二天整体明亮了一点～ 之后我就开始把它当精华涂全脸了😂 真香！ 我觉得这款产品还是延续了骨胶原整个系列不错的体验感～但是作为一个眼精华它太稀了，一泵的量涂眼周会在脸上有流淌的感觉～两泵的量当精华用又略显奢侈😅所以可能半泵的量，再叠涂一点眼霜保湿一下，可能就会更好！如果的确不错会来更新汇报！ 但是推荐的话，我更加推荐他家骨胶原面霜，或者精华吧～用着没这么心疼😂 想要有一种保湿又不粘腻然后第二天还像休息的特别好那种感觉的就可以下手啦！ 两张图片来自网络哦～侵删

美食打卡：Day22

早餐：没有（睡到十点半醒来了一下 又睡过去了…再醒来就一点了😲） 午餐：面条一锅端（就是加很多料的面条😉最后吃的时候又加了老干妈 万物皆可老干妈是没错滴😆） 晚餐：方便面（又是一波大乱炖🤣去了趟超市回来 和npy都不想做饭 他一回来做了牛油果烟熏鳟鱼-就是把牛油果夹在有柠檬汁的烟熏鳟鱼里！亲测好吃！吃完就简单做了个方便面 也不简单了 啥都加了😏） 宵夜：Casino买的小蛋糕 齁甜齁甜的 喝了杯红茶才缓过来（小插曲：我说要喝红茶 男朋友不让我喝 让我喝果茶 因为他怕我喝了红茶睡不着会发疯😅我非要喝 我俩就石头剪刀布 三局两胜 结果这傻子如往常一样-每次石头剪刀布他都出布 我轻而易举地赢了 配上红茶真是太完美了 而且我喝茶喝咖啡根本不会睡不着好吗！对我来说是助眠的哈哈哈哈）

REGENERATE官方证明！是湿刷！

用了好几支了，也是家里常囤的牙膏，之前看小红书一直纠结到底是湿刷还是干刷，现在REGENERATE终于官宣了，是湿刷！ 那磨砂的罐身，显得十分高级，队友第一次见的时候就说这一看就不是一般的牙膏😜 最让我陶醉的是亮晶晶的膏体，质感不仅比其他要膏要厚重，而且白色膏体内看得见的闪亮✨也是戳中我的少女心，爱了爱了～ 拥有NR-5ᵀᴹ专利技术，所以早期看不见的牙釉质受损，修复牙釉质主要矿物成分。号称是唯一一支可以修复牙釉质的牙膏，听上去就很厉害的样子。 能不能真的修复牙釉质我不知道，但是能刷白牙齿是千真万确的，另我最惊喜的是牙齿上莫名的小黑点也都能刷掉。 （有姐妹说牙齿并没有变白，哈哈哈哈 我要说的白不是那种煞煞白呀，是我们牙齿本来的颜色，就是有点点自然黄的那种，这才是我们正常牙齿应该有的颜色哦） 送人牙膏你听说过没有？REGENERATE的包装绝对拿得出手，是回国送人的又一个非常好的选择，去年回国送闺蜜REGENERATE牙膏，她们都非常喜欢呢～

Netflix新剧推荐❣️ 棋不冯对手 天才女主的开挂人生

继《Emily in Paris》后，Netflix又出优质爽剧《The Queen’s Gambit》，中文译名《后翼弃兵》😘！悄咪咪告诉你们，一入剧坑深似海，我昨晚刷剧到凌晨2点🤫。第一季更到第7集，我一口气看完了，好看到炸裂。突然对Netflix肃然起敬，自制剧能做到这个水准：剧情、演员、服饰道具，都很在线。❣️涉及微剧透 慎看❣️女主Beth的妈妈车祸丧生。9岁的她被送入孤儿院。孤儿院每天会给孩子们发两颗药丸，一颗红色一颗绿色。闺蜜Jolene暗示她，绿色药丸有“神奇功效”。Beth高智商，孤儿院的考试根本小菜一碟。一次数学课，她早早答完题闲得慌，老师让她去地下室敲干净黑板擦的粉尘。这让她偶遇国际象棋♟，和启蒙老师。启蒙老师是幼儿园的修理工，不常被他人待见。Beth执意要和他下棋，老爷子一开始爱搭不理，后来真心真意教导Beth：练习象棋、借给她专业的书、把她介绍给Chess Club负责人。女主对象棋非常痴迷。她发现“绿色药丸”有迷幻功效，能让她在天花板上看到棋盘，可用意念下棋。她开始悄悄囤绿色药丸，就是为了让自己能下棋下久一些。天资加上努力，她很快就打败了启蒙老师，并用1小时20分钟打败了当地高中象棋社的所有人。接下来我就不细讲了... 总之。女主长大后，各种开挂，横扫各大象棋赛事：美国州赛、美国国家赛、国际比赛。9岁的Beth为什么喜欢这部剧？情感饱满❤️。个人线，天才和疯子是一线之隔。天赋秉异的女主，不得不面对自己的药瘾酒瘾，及学着和没有上限的好胜心相处。亲情线，她和寄宿家庭的“母亲”，从疏离到商业伙伴，再到真正的亲人。感情线，有爱而不得，也有流水的多个男伴。友情线，孤儿院闺蜜和她互为守护神。师生线，启蒙老师离世时，Beth看到地下室的墙上贴满了她从小到大夺冠的报道。剧中的社会学历史学意义我也喜欢。🥺种族歧视：上世纪60年代后的美国，种族歧视依旧存在。Jolene是孤儿院最大的孩子，因为她是黑人，一直没有寄宿家庭愿意收养她。👊🏻美苏争霸：彼时苏联在国际象棋上称霸世界。Beth去苏联参赛，美国政府想让她夺冠，政治目的很明显。也有美国教会要出资给Beth，条件是要她发表打击无神论的公开言论，被Beth拒绝了。先写这么多，哈哈哈😛😛😛。女主美到炸裂：集智慧和美貌于一身的女子好了，接下来，给自己打个Call。最近我在小红书上发了个法国职场的视频，讲解marketing的知识，很多人给我点赞，感恩。粉丝也慢慢多了起来。我是个没什么明确路线要走，有想法就分享的“野生博主”，欢迎来小红书找我玩@Monroe巴黎浮世绘。

健身的时候你家主子在干啥~

灵魂发问，健身的时候，喵仔到底在想啥🤔 我每次跳操，她都在旁边造作，也翻来翻去的翻滚~昨天看到这画面，这肥仔怕不是在想：“躺着听歌伸个懒腰看你们累得不行真舒服呀”ᥬ😂᭄ 她不太敢在我运动的时候打扰我，只敢远远观望，怕挨踢吧🤪不过她俩很喜欢我们运动的时候在我们正前方找个地方舒服的躺着，让我俩拜她俩🤣毕竟都是伏地挺身一会趴下一会站起来的~大喵是真的爱欺负我男票，经常在他平板支撑时候去他肚子下面躺着，下犬式抻到不行的时候去玩他腰带绳…就差跳他背上去了~男票一抖开瑜伽垫，两只就十秒之内到位趴上去~我瑜伽垫展开，没有一只敢踩一脚，边边都不敢踩到，中场去厕所去厨房都没有猫敢上去ᥬ😎᭄不得不说我男票好欺负气质太强烈，做猫都要欺负他~ 每次视频我给我妈看猫她都感慨这俩货真幸福，猫生就是吃饱玩好睡好（无情的造💩机器） 不知道有别的宠物的盆友在家运动的时候主子是个什么反应~狗子应该也是会很嗨的吧ᥬ😎᭄

呵护指缘需要【essie 杏仁指缘油】

众所周知，我家在装修，虽然主力是我队友，但每个优秀的装修师傅背后都有一个勤勤恳恳的小助理。那些收拾建筑垃圾，搬搬抬抬，打打下手的活都是我这个优秀的小帮手干的呀。 时间久了，原本细细嫩嫩的小手，就快变得粗躁，就差起茧子了。特别是指甲非常容易分层、断裂，指缘也爱出倒刺、死皮也厚了。不能为了房子把手给弃了吧……呜呜呜 之前只知道涂护手霜，但是不能缓解我指缘的问题，于是乎，我入了【essie指缘油】 【成分】97%的天然成分，包括杏仁和霍霍巴油 【质地】油状，但不粘腻 【味道】甜香的🍑味儿 【使用方法】每天早晚，涂抹在指甲边缘，然后按摩2-3分钟，用纸巾擦去多余油份，再涂抹护手霜。 （我不仅手指甲，脚趾甲也一起涂了😜） 【效果】一开始涂的时候，每次涂完你就能看到效果，那种嫩嫩的，软软的感觉。现在已经用了将近一瓶，的确最近没有发现有起倒刺、死皮的迹象。 指甲有没有变得强韧有待日后观察，因为最近搬家具，搞得手指甲有些不堪重负。也不赖人家指缘油没用，是我用力过猛。 姐妹们！完美的小嫩手需要essie杏仁指缘油！买起来！

#平价超市Leader Price#: 将被卖给德国Aldi

Leader Price母公司Casino从2019年9月开始与德国超市Aldi谈判，终于在近日达成一致，Leader Price旗下的554家门店被卖给Aldi, 如此以来Aldi在法国门店数将会达到1450家。不过根据10月最新的大众消费品销售额来看，Aldi仅占2.3%，而Leader Price只有1.6%。接下来，平价超市之争会不会在德国双雄Lidl和Aldi之间展开呢？拭目以待吧

从88到64：合理的饮食+合适的运动=全新的生活方式（上）

在减掉了25公斤之后，虽然人生没有像网上说的一样开挂，但是健康的身体确实为我的心态改变贡献了一大部分积极力量，也让我从原来的得过且过，变成了一个稍微有了自律意识的人，之所以说稍微，是因为这条路已经从最初的只为了减肥，到现在的一个良好的可以受益终身的生活状态，简单来说，这是一条即将贯穿我一生的道路，要学习和坚持的东西还有很多。之前发了一条关于减肥的心得，好多小伙伴好奇我是怎么做到的，所以最近这几天一直查找资料加整理，终于在这个比较清闲的下午，得空搞出来一篇干货，在接下来我会给大家介绍下体重比数值，体脂率方面的知识，也会跟大家分享下我是如何运动的，至于饮食还是会提一嘴，但是我个人是没办法完全做到健身博主的饮食，所以我的饮食是偏日常的基础上少油少盐的。由于整理到体脂率的时候已经超过了一千字，所以这篇心得会分成上下两部分，希望小伙伴们理解。在开始之前，我希望大家可以先计算一下自己的BMI (Body Mass Index)，也就是身高体重指数，这个概念是由19世纪中期的比利时统计学家及数学家凯特勒最先提出的，它的计算方法是由体重千克除以身高米的平方，即千克/平方米。比如我的身高是1.72,目前体重是64公斤，那么我的BMI值就是：64/1.72*1.72=21.6。成人的BMI值的意义如下图：虽然BMI 反应的是整体体重营养状态的指标，但是在以往做统计的时候，由于BMI与体脂肪在统计上有高度相关，所以经常被拿来做肥胖的指标，也就是说，即使这个公式无法区别体重重体脂肪组织与非脂肪组织（器官等），且同样的BMI值的情况下，仍会有体脂肪率的差异；BMI值本身对于了解自己是否肥胖，是否需要减肥也仍有着至关重要的作用。所以大家观察上面的表格，如果是处在健康范围里的话，自己又不是很想因为外界的一些声音而强迫自己变成所谓的白幼瘦，那其实完全没有必要，活得健康就好；如果自己超过了，又或者即使没超过，感觉自己身上的脂肪一捏都能起褶了，问问你自己，想不想改变现状，再决定要不要走这条路。对于觉得单纯依靠体重比来判断容易迷糊的小伙伴们，我在网上发现了一篇文章，上面介绍了一些在没有体脂秤的情况下如何计算体脂率，然而通过我的计算，几乎每个公式得出的结果都不一样，为了不误导大家，我准备再查一查如何计算体脂率再跟大家探讨，但是没有体脂秤的小伙伴也不要难过，我准备了图片给大家对照：男生版：女生版：基数的大小要根据自身来判断，所以给大家的BMI值就比较重要了，你的身高跟你的体重是否成正比，不成正比又在哪个范围里面，按照那个来进行基础判断就好。所以大基数的人最初的减肥都是通过控制饮食的摄入量来达到控制体重的目的的。其实运动加饮食是最好的选择，但是很多人之前并没有长期运动的习惯，初期信念感爆棚的时候很容易运动过量，没坚持几天就累了，很难坚持下去，所以最开始不要让自己太累，有一个循序渐进的过程，从饮食入手还是比较可取的。我在最初将近90公斤的时候开始减，每天就是一小碗米饭的量，配上一碗稍微比小碗米饭大一点的碗装菜，一顿就吃这一些，然后就再也不吃了。当然我相信大部分小伙伴不可能有我那么重，所以说要求可以灵活些，比如用小点的盘子装食物，每次做饭不要做太多，尽量不吃零食，基本上很快就可以掉秤了。初期的时候是属于一个找回自己的状态，在这个状态下逐渐摸索出来一条适合自己的道路，而不是跟着网上一些所谓乱七八糟的教程进行各式各样的食谱，之前减肥的时候我各种各样都试过，对此的感受只是，有些确实是管用的，但是你不可能一辈子都按这个食谱活着，一旦恢复了正常的饮食和生活，就会反弹，而这个反弹对于一些刚减下去一些的小伙伴们来说，是致命的打击，好多人会因为这个反弹就不愿意再尝试了。所以说减肥的时候心态很重要，不要觉得几天就能减下去而相信某种速成，胖都不是一口吃出来的，难道瘦就能一天就减下去了么。

美食打卡Day3

前两天ubereat看了半天很想吃KFC，可是外送费服务费加一堆又不划算，我家大师傅说完全可以自己做嘛，于是就有了一盘tender。味道真是绝了，刚炸出来热乎乎，酥酥嫩嫩的，辣椒粉也是更好吃的改良，这盘顶半个KFC桶的量了才用了没多少鸡肉，好划算的。可以多做点冻起来，想吃随时炸~还做了孜然羊排，麻辣烫和烙饼🤸‍♂️北方娃超开心，烙饼刷点甜面酱卷炸鸡就是老北京鸡肉卷的味道呀~大饼卷菜也超好吃💁

美食打卡：Day17

早餐：无（又睡到十一点多才起🤦‍♀️） 午餐：炒面（最喜欢大杂烩了🤤） 晚餐：蟹柳炒鸡蛋+紫菜汤 宵夜：桃胶雪燕皂角米糖水（第一次煮雪燕 不知道不能煮太久 煮着煮着居然就化成水了 不过糖水变得很浓稠也很赞） 今日零食：抹茶爆爆卷（好大一盒 里面居然才5个 这包装太糊弄人了 不过抹茶味很香 我爱了）+肉松海苔卷（也是以为一盒很多 结果里面是独立包装 其实没几根 但也好吃）

Ortis的乳酸菌冲剂，助消化还能美容

使用Ortis的乳酸菌冲剂十天（一盒）后，分享一下使用这个产品的心得。第一次做评测，如果有哪里不足，请大家指出，一定虚心接受！🙏———————————————❤️乳酸菌是什么？❤️乳酸菌，Lactic acid bactaria - LAB，主要存在于酸奶和发酵过的奶制品中。虽然是菌类，但是是公认的安全成分，并且对人体有诸多益处，最常见的便是帮助人体的消化和代谢，改善肠胃的环境。我看到文章说乳酸菌不仅对于孕妇是完全安全的，而且还能有助孕期妈妈的肠胃健康。这里需要提一下“益生菌”，简单的说就是乳酸菌中的“好细菌”—对人体有益的细菌。乳酸菌和益生菌都是常见的食物添加剂，改善食物的质感和营养成分。维基君说👇：———————————————💛产品介绍&使用说明💛这款Ortis的乳酸菌冲剂中含有六种发酵菌，以及丰富的纤维：盒子里装有十袋冲剂，我是连续十天饮用的（没有指出一定要连续使用）：可以用水或者牛奶作为溶剂使用，要常温的哦，不需要加热。我加水加奶都试了，味道不会说是特别好喝，但也不差，我喝了这么多天越来越适应，早起冲一大杯一口气喝完没问题。混合水或牛奶后会变得有些粘稠，颜色会变成淡黄色。这是冲水后的效果：———————————————💚产品效果💚我的肠胃消化不是不好，一般吃得油腻些就会闹肚子，经常出现腹泻的状况，旅行时也经常水土不服，严重时还要住院打点滴（经常发生😭）。小时候医生就跟我家人说，要经常喝酸奶，酸奶对肠胃好，现在想想，应该意思就是：“乳酸菌对肠胃好。”连续使用十天后，很不幸中间还是闹了一次肚子。但是有明显的感觉到，我早上起床后脸上的水肿明显减少了！特意查了下，水肿减少是消化功能得到改善后的结果之一，主要是通过改善便秘达到的。虽然没有便秘的问题，但第一天喝乳酸菌后，真的就立即上厕所了！所以我觉得这款产品应该是能帮助大家解决这方面的问题的。最后一点，我老公夸我最近皮肤超级好，很有光泽！这应该也是身体排毒后的效果。没准也是乳酸菌的功劳呢！———————————————💜产品推荐程度💜总结一下这款产品的优点：1⃣方便 — 冲剂包装轻巧可随身携带，随时冲水或者牛奶饮用；2⃣味道 — 没有怪味，不会让人感到排斥；3⃣有助消化 — 改善便秘4⃣美容 — 消除水肿，改善皮肤5⃣适用人群 — 从小孩到孕妇都可使用▶️就冲着改善水肿和肤色这一点，我会继续使用的！谢谢大家的阅读，有问题请留言，我会认真回答的！😊

Elemis 抗氧化红茶—克菲尔萃取喷雾 试用心得体验

用了这么久一分钱，没想到第二次中了试用体验，开心开心😍😍难能可贵的是法国封城了，一分钱还是给我寄到德国了，感动加激动🤗🤗包装环保，主打superfood天然成分，我做功课才知道这个elemis竟然是雅诗兰黛旗下的牌子，万万没想到啊😂😂来头不小，我以为是贝嫂给带火的美容院品牌呢(这误会……) 因为这之前只知道骨胶原系列的，对这个superfood一无所知，所以我专门做了下功课。我做的功课是:这款是滋养四合一的喷雾，添加南非红茶和克菲尔萃取物，让肌肤滑嫩，肤色更加健康明亮。有机芦荟，椰露和天然益生元平衡肌肤，让肌肤快速喝饱水。适合所有肤质。喷头如图所示，我个人感觉比雅漾理肤泉那种大瓶喷雾喷出来的效果好，喷头喷出来没有那么细，但是不会凝结成水珠从脸上流下去，不过和omorovicza喷雾的细腻一比还是有差距的。使用方法就是闭眼直接喷在脸上，可以早晚用作爽肤水，也可以做化妆底液，也可以做定妆水，也可以和药妆品牌的大喷雾一样随时用作面部补水，我其实觉得测一个喷雾难度好大呀，这个效果怎么呈现呢？于是我把能想到的都试了一遍😂😂左刚洗完脸没有喷雾，右图喷了两遍喷雾，我自己肉眼是没有看出来有太大差别，更别说图片了😳😳这个就是为什么我觉得写喷雾的使用心得好难啊带妆补水，这个也是效果呈现很困难，我口述效果吧:首先，是不会弄花妆容，只要喷完你是小心翼翼的拍进去，而不是拿纸擦；其次就是会让妆容服帖，我测的时候没有喷定妆喷雾，只喷了这个，感觉要比定妆喷雾润；最后，就是前后补了三次，每次都能吸收，渗透做的很好。吸收了以后也不会黏。我也看了下歪国朋友的测评，都是好评的那种review说完优点我也说下我认为的缺点，这个只是我个人感受哈，不代表每个人都会这么想，马上你就知道为什么了1.味道踩到我的线上了，我总觉得有点花露水的味道，可能我对这一类味道接受度不高，架不住我男友说，这一闻就是大自然的味道，清新自然让人心情舒缓😂😂我对一个一个月内能喝四箱王老吉的人能说什么呢，毕竟我这种吃火锅宁可上火也不喝王老吉的人理解不了德国直男把王老吉当神仙水喝的品味2.开盖后保质期是6个月，像我这种油性皮肤其实补妆是把出油擦去，然后补散粉的，所以用作妆后补水的频率肯定不高，这样保质期6个月就有点短了，一般眼霜的保质期都是开盖后6个月，护肤品是12到18个月，化妆品能达到36个月，所以比较下，我觉得保质期有点短了。当然也肯定有精致的集美会觉得这才证明添加少，是植物有机的，所以保质期长不了。以上就是我的试用心得分享啦~不知道以后还有没有好运气能再被抽到了，看别的小伙伴能中这个那个，实名羡慕啊！

晒单cos👏帮忙看看开衫留不留

本来觉得挺好看的开衫，我家直男说像《请回答1988》里门口嗑瓜子的韩国大妈ᥬ😂᭄形容得也是够具体的，听他说完我就真觉得是有点显老似的~直男眼光说不显老的开衫很少，小红书那些都是美图拉长腿了啥的，或者是我的问题，我比较大只，可能小只一点的女生比例好点穿开衫就不会显老😛虽然很想抽他，不过这conseiller也算认真帮我看🤔但还是可抽，我犹豫留不留~ 背心毛衣是要留的，真的好好看，很有气质，麻花纹路也超好看。配上自己的腰带带点配饰的那种，比它自带的毛衣腰带好看。配黑打底裤或者黑色短裙高筒靴，还可以塞裤子里当短款背心。外面穿大衣里面就像个高领毛衣💃还买了两个基础T恤，快递速度很快，好评。

Coach实用皮具护理套装|一分钱折扣码后包邮仅19.5欧

🔍自己的皮包有3只，平常一般都会拿去店里面做保养。最近封城宅在家里根本不能出门，可是养护还是要好好做的，不然皮坏了可不好了！ 💰这一套原价25欧，含一瓶清洁剂、一瓶护理液（每瓶各118毫升）和一块布。使用折扣码：Ecentimesingles后，包邮仅19.5欧（3-5天可到货）。 😀涂完护理油之后真的有种锃亮的感觉！可以可以。

皮菌医学专业科技MBK，邀你体验欧洲高端沙龙的定制肌肤护理

🔮人人都希望自己可以永葆青春，于是，古有仙人炼丹长生不老，今有医美院线驻颜有术。 🥀但是，就如古代能吃到仙人练就灵丹的基本都是贵族阶层，现代的医美项目也不是人人都能消费得起的。动辄几万块的费用，已经让许多囊中羞涩的人望而却步，加上某些项目中可能存在的风险，又会劝退许多跃跃欲试的集美。 这样看来，一次性改头换面实属不易，不如寄希望于细水长流地长期保养。 🤷‍♀️可市面上各种美容护肤品琳琅满目，到底哪一种才能更加快捷有效地保护我们美好又短暂的青春容颜呢？ 今天，好物妞要给大家介绍一个源自德国的专业院线护肤品牌 - Methode Brigitte Kettner（简称MBK）。不同于一般日化线的护肤产品，MBK作为专业线的护肤产品，有更加显著的肌肤、机体作用，针对性更强，功能性更高。 💆‍♀️MBK由世界著名皮肤细菌学专家、生物学家、欧洲美容教母MS. BRIGITTE KETTNER于1969年创建而成，在过去的50多年里通过采集问题皮菌打造了具有严谨科学的皮菌定制、专业高效的院护疗法、以及安全持久的居家护理的院线护肤品，全方位立体化地调理肌肤，平衡肌肤内外环境，以最有效的德国顶尖美容科技，最大限度地确保产品呈现最为持久的美肤效果，为顾客打造嫩、滑、白、细、弹的健康完美肌肤状态。 👸有了MBK，各位钱宝宝们不用再省吃俭用地辛苦存储巨额医美基金、不用再承受医美过程中的痛苦和术后可能的风险，也可以享受到如同欧洲贵族般的定制护肤体验。 这次，MBK和一分钱合作，豪爽地为大家带来了五款明星产品，挑选10位钱宝宝进行众测！ 🌳舒活焕颜霜 15ML (PRE-PEEL FORTE CREAM) 【温和刷酸焕肤 促进皮肤再生】 · 适用肌肤：各类型肌肤 · 作用：含有墨西哥皮树精华和水杨酸成分的面霜，具有焕肤效果。去除肌肤表面死皮，减少粉刺，激活皮肤细胞。改善皮肤暗沉的问题，淡化痘疤，使肌肤光滑通透，重焕新生。 · 使用方法：厚涂可作为刷酸面膜使用，把舒活焕颜霜涂在脸上停留20分钟后，温水洗净，注意避开眼周，也可在睡前薄涂作为睡眠面膜使用（免洗）。 PS: 所含墨西哥皮肤树精华和矽素因子会加速肌肤的血液循环，涂后片刻肌肤有轻微的刺痛，灼热感，属正常反应。 🌳净化平衡霜 50ML (ANTI-BLEMISH CREAM) 【净化调理 平衡修护 细致毛孔】 · 适用肌肤：针对混合、油性肤质，痘痘、毛孔肌肤 · 作用：富含地衣精华和红没药醇，拥有卓著的保湿能力，滋润柔软肌肤， 平衡水油，调节肌肤PH值，提升肌肤自愈力，强化天然防护屏障，抑制螨虫、 细菌等滋生，维持肌肤内外环境健康。 🌳弹力紧肤霜 50ML (RASSODEN CREAM) 【提拉紧致 缩小毛孔 提升皮肤弹性】 · 适用肌肤：需要抗初老的肌肤 · 作用：右旋水合乳酸和维生素E可以修复受损肌肤，促进胶原蛋白的合成， 提升肌肤弹性，紧致提拉，改善肌肤老化引起的松弛、下垂、皱纹及毛孔粗大问题， 重塑肌肤年轻轮廓。 🌳焕新浓缩液 15ML (SKINFLOWER CONCENTRATE ANTI-AGING) 【激活沉睡细胞 紧致弹力 亮泽细肤】 · 适用肌肤：抗初老，干燥缺脂、老化、皱纹、暗哑的肌肤 · 作用：富含五胜肽、植物异黄酮，为沉睡细胞注入大量营养和水分，充盈细胞，激发活力，促进代谢，清除自由基，紧致收细毛孔，回复肌肤弹力紧致、幼嫩亮泽状态。 🌳臻颜抗皱面膜 50ML (SKIN RECHARGE MASK) 【补充肌肤胶原蛋白 再现青春容颜】 · 适用肌肤：熟龄肤质 · 作用：富含六胜肽（类肉毒杆菌）和世界顶级骨胶原，为肌肤补充胶原蛋白，易于细胞吸收，具有非凡抗皱抚痕功效。可瞬间改善粗糙、缺水、疲倦、松弛和细纹等老化现象，重现青春容颜。 也可用于颈部祛纹抗皱。 🙋‍♂️申请方式🙋‍♀️ 本次众测名额：共10位众测员，每个产品随机挑选2人免费测试。 参与方式：在本条众测贴下方留言，给出自己的申请理由，即可有机会获得本次众测名额（PS：在APP好物板块内发布“好物”or“好文”数量更多、质量更高的宝宝更有可能被选中哦~） 💡众测须知💡 1.申请时间: 即日起 - 2020年11月17日 23h59 2.我们将会在 11月18日公布众测人员名单，请相关用户在24小时之内确认，否则将被替补 3.众测报告交稿后如有需要修改的部分，请多多配合 4.本活动面向欧洲地区用户 5.申请前请仔细阅读申请方式，商家会根据大家发布在活动下方的申请内容确定最终名单 📝众测报告条件📝 1. 众测报告需要包含产品的包装、外观、使用感受等测评点，并进行认真可靠的测评介绍 2. 众测人员需要在收货后7天之内提交好文众测报告 各位辛勤劳动的打工人钱宝宝们！有免费的快速变美机会，还不速度参与！🏃‍♀️🏃‍♂️冲鸭！！！ *本次活动解释权归一分钱所有

美食打卡：Day9

懒得做饭了，跑去Burger Now打完外卖🍔后，在车的后座摆桌（托盘是从家里拿的），面对着Ku'Damm大街橱窗的绚烂灯光开吃啦～～～ 我和老公都是超级爱车的人，一般绝对不允许在车里吃东西的，这次也是疫情期间的例外了。幸好我从家里带了大托盘当餐桌，没有把车里弄脏。

shein小东西！

上次看一位小仙女分享了shein购入的丝巾跟鲨鱼夹都超级好看，我也迫不及待的去买了一些夹子夹子夹子，最近沉迷各种鲨鱼夹无法自拔 （抖音真的好洗脑，各种发型用鲨鱼夹都好随性慵懒的感觉，主要还是我懒 图方便嘛…）现在产后脱发 没办法用细皮筋扎头发，全都打结在皮筋上 清理皮筋上的头发心累…👩‍🦲👩‍🦲秃头小宝贝shein还是个非常适合淘小东西的app，衣服什么的就算了，质量看卖家秀就不太好了😀网上说夏天的衣服还是可以试试下手的，冬天的衣服👎 价格毕竟摆在这 还要啥自行车！ 3 pièces griffé de cheveux unicolores /3欧该说不说，这个丝绒绿色、蓝色我是真的爱了。3块钱还要啥自行车！！ 质量还可以，发量较少的中长发完全可以夹住盘到后脑勺，本仙女发量太多，只能夹着玩了3 pièces griffé à cheveux acrylique / 3欧拒绝不了的牛奶纹，头发多也能完全夹住🉑️🉑️🉑️脏橘色的也还不错 ， 塑料是有厚度的，大小也非常的🉑️ griffe de cheveux à perles 3欧为了凑单买的，实物质量还是对得起价格的… 夏天用可能会更适合épingle à cheveux aux noeud 4欧这红色丝带配带钻蝴蝶结，少女心爆棚了，买了再说哈哈哈哈哈 管他质量好不好， 卷个头发夹起来肯定好看🉑️凑单还买了丝巾 颜色不错 右下角出镜的大肠圈12个也才4块钱，质量一般 懒的拍发圈是个神奇的存在，为什么能做到全球统一，用一个丢一个🤣

宅家打卡: Day 16 资生堂羊毛到了+近期入的护肤品

这周二在Primor下单，今早就送到了。谢谢一分钱上小仙女@Unaaa_提供的羊毛信息，一个小套装12.99欧，里面有30ml资生堂百优面霜和10ml红腰子精华液，买了两套，包邮。送了一袋小熊糖和一瓶Gucci香水小样。 当时纠结了一会儿，要不要薅这个羊毛，因为之前跟着一分钱的双十一活动，已经在Mifarma家买了大量的药妆（图中间）。本人常年坚持谨慎刷果酸和维C，刷酸之后，避免加重皮肤负担，只用最基础的保湿补水类的温和产品，其他的功能性产品会先放一边儿，所以常备敏感肌用的药妆。 近期对Rilastil的产品有好感，因为之前用过它家的补水面膜，很适合我当下的需求：补水、温和、吸收快、易清洗。这次双十一，买了它家的两支面膜，两套面部护理套装以及两瓶私处清洁液。清洁液以前用过Isdin（西班牙品牌）和Saforelle（法国品牌），都挺好用的，这次打算换一下意大利品牌看看。有用过Rilastil私处清洁液的小伙伴吗？好不好用？ 安瓶我用过很多，功能性很强，做密集护理。这次还买了一些安瓶，打算慢慢用。Cerave身体乳看一分钱好物里的姐妹有推荐过。 左下角雅诗兰黛小棕瓶、卡诗护发精油以及雅顿的金胶，也是近期趁着一分钱各种折扣活动购入的。几次用下来感觉小棕瓶和Sesderma的维Ｃ精华液平分秋色🤔️？？？气味Sesderma胜出，质地小棕瓶更稠一些，所以感觉保湿效果好那么一点点。 发现零零碎碎买了好多东西。

Koress酸奶面膜测评，刚好给马上来的黑五一个参考

我自己真金白银拔草，再用心写个测评~不用点赞，哈哈哈哈，要是帮姐妹们种草或者避雷了，让我知道哈😁😁那就开始吧！买它的原因就是被国内的风大洗脑了，反正某书一打开就以赵露思为代表推它，而且很多人都在推，说多么多么好用(我是肉丝的路人粉，觉得小妹妹真的漂亮又可爱)反正时间长了，只要我记住了就算是成功被安利了，拔草就是时间问题，合适的时机合适的价钱~就入了先说下基本信息吧，包装盒很大，面膜玻璃瓶装的，100ml，可能因为是希腊自然品牌，蓝白色相见感觉就是希腊给人的感觉，在flaconi下的单，价钱如下:双11那天收到的，到今天18号用了4次重点说下使用感受: 白色膏体，质地柔软，非常容易就被推开，膏体细密，肤感极佳！因为赵露思在她的推荐视频说，一闻就是酸奶味儿，让人想吃一口，我也以为是这样，所以对气味很是期待呢，结果？？就这是酸奶味儿？逗我呢，我个人感觉哈，别说和在德国或者国内吃的那种酸奶味儿差很多，就是希腊酸奶也不是这个味道呀，倒不是说难闻，是我实在感觉这个味道和酸奶味不沾边🌚🌚可能是我不该对味道有错误的期待第三次用的时候，我终于想起来拿挖棒，哈哈哈哈据说要厚涂一层，我就厚涂，大约15分钟后洗掉，有些人说难洗，我怎么没感觉难洗，很好洗掉啊！而且洗净以后完全不会假滑，我觉得两个感觉是明显的，一是肉眼可见的肤色提亮了，当然可能是因为皮肤喝饱了水就会白两个色号，二是皮肤一摸就是细嫩的，我感觉这个肯定比去角质啫喱或者膏体温和的多。总结下我自己的使用感受就是:1.提亮是可以的2.肤感是好的 用完后皮肤细腻即时可感受到3.味道虽然不难闻，但我个人没觉得是酸奶的味道综上，个人感觉国内的风大有点言过其实了，东西还可以，但是主打天然成分也不是什么稀奇的卖点，做为面膜是合格的，但是可能因为明星带货，我也不知不觉提高的期待，真的用的时候脑子里都是问号不停冒出两个字就这，我自己知道要是之前没那么高期待可能我收到之后反而还会惊喜，期待太高了反而不容易有惊喜感。因为吧，我太懒了，但是我又想介绍下这个面膜的功课，所以我跑去🍑宝借鉴一下图下面的图来自🍑宝，版权属于原作者哈

吃好打卡 Day17 螺狮粉

想问下一分钱有木有美食群！分享食谱的那种！天天都要被大家馋死了😭 今天螺狮粉用的是一个姐妹之前分享的方法，粉煮了两遍，第一遍煮完稍微洗了一下，去掉胶质果然更加爽滑了呢～ 碗底加了烫过的小白菜，特入味！ 吃了这么一大碗我～ 在此谢过了！大家多多分享啊！我好爱你们！

李锦记-酸甜排骨酱绝绝子

之前从来没有尝试过酸甜口的排骨，买了这个酱之后，随便做了下竟然好吃😏 要准备的食材也很简单： 排骨/甜椒/排骨酱 像我一人食用这个酱也很方便，吃不完放冰箱里也完全ok。其实蘸薯条，任何炸物都很好吃，酸酸甜甜的，太开胃了，像嗑瓜子一样停不下来，爱了爱了

今天开始每周上班一天叻

我的光腿神器被同事问要🔗啦！觅橘白皙色0-15度哒（凑热闹买的），还买了一个更厚的冬天穿！一点也不怕冷啦！ps.虽然我心疼她们的大屁股应该穿不了这个，黑人也穿不了😅要是能出国际款就好啦hh 其实还是看得出来的 但是只露一小截就还好，没有手对比就还不错～然后有点短🌝有点崩脚，有点不太适合我的大长腿和大脚🌝 不过久不久出门打扮一下自己还是开心的～啦啦啦啦^_^ 在家憋坏了的娃hhh

美食打卡：Day19

午餐：酸汤面 晚餐：火锅！火锅！（npy之前在格勒报的房屋税 现在搬到克莱蒙居然收到格勒两百多欧的税单 正常没有实习没有收入的学生不是都不用交税的嘛 于是他今天跑了一趟克莱蒙税务局 不过那边说要回格勒才能解决…这不是重点 重点是他给我买了一堆火锅料回来 因为知道我想吃火锅了🤤不过没有火锅专用的锅 不能边吃边涮 还是少了点灵魂！） 今日零食：旺旺炭烧蚕豆烧烤味（这个太香了！微辣 一口一个停不下来hhh）+旺旺果粒多水蜜桃味（还是觉得葡萄味更好喝！）

从88到64：合理的饮食+合适的运动=全新的生活方式（下）

在初期减肥小有成效之后，我们就逐渐变成了稍微小点的基数了，这个时候就要开始运动和饮食相结合了。因为最开始的时候我减肥只想着瘦一点，那个时候没有定一个非常确切的目标，而且对于我个人来说，定一个目标如果在某段时间过后没有完成，会非常有挫败感，但是后面随着体重的逐渐降低，侧重点从如何减轻体重，到如何减脂，那么确定目标的重要性就体现出来了。因为一个适当的目标可以让你避免肌肉流失带来的虚弱无力感和新陈代谢下降，获得一个健康匀称的自己。首先确定一个目标，这个目标我希望你们可以不要定的太大，因为说实话一下子说我要在一个月减掉十斤这种其实并不容易实现，所以这个目标一定是符合自身实际情况的，这样的话如果目标超出完成预期的话获得的成就感也能更加的支持你走下去。在定了目标之后，就可以从两部分入手了，制定饮食计划和健身计划。饮食计划部分：首先要了解食物的热量，这个热量不仅仅是单纯的卡路里，而是它的脂肪，蛋白质，碳水，以及糖盐的含量，所以在采购的时候，学会阅读食品后面的营养成分表就很重要了。其次就是根据自己的体重体脂确定每天蛋白质，碳水，脂肪的摄入量，这些东西很好确定，我给大家推荐一个网站，TDEE Calculator, 输入自己的各项指标和要求，网站会对你的这些数据进行分析，基本上就能得出来一个方案，再根据这个方案来确定你的食谱，相对来说就比较容易了。在有了基础数据之后，大家可以准备一张纸，如下：按照得出的信息制定饮食计划，以一段时间为周期执行一段时间之后观察结果，如果说比较有成效，说明计划是可行的，如果发现没什么效果，在排除偶尔偷懒的前提下回到饮食计划，看看有什么东西是可以更改的。比如我当时制定食谱的时候主食选择的全麦面包，但是我不太好消化这个东西，经常两到三天才能完全消化，也就导致了这两到三天体重不仅没啥变化，反而还肿了。这个时候就得回到食谱看是否合理，毕竟每个人的消化能力不同，不是所有适合减肥吃的都适合所有人，这就需要大家下功夫了。然后就是运动方面啦：有氧运动是消耗热量最快的方法。计划每周至少做150分钟中等强度运动，中等强度指的是运动时仍然可以用短句交谈。现在因为疫情健身房不开门，大家可以选择跑步，跳舞，有些家里有椭圆机的，也是个不错的选择。跑步的时候要注意热身，可以避免跑步的时候岔气，跑后一定要拉伸，不仅可以塑性，更可以避免第二天的肌肉酸痛。除此之外HIIT也是非常好的选择，它们通常时间短密度大，能够有效的燃烧更多的脂肪。但是这个运动也并不适合所有人，很多关节不好的小伙伴们其实不太建议练习。第一次做HIIT的时候要循序渐进，不一定每个动作都要完成，要给身体时间去适应。如果家里有哑铃的话还可以进行一些力量训练，跟有氧训练结合，既能做到燃烧脂肪，同时也可以做到增加肌肉，从长远看来更有利于消耗热量。我一般采取的就是有氧和力量的结合，我看很多的小伙伴们都有在用Keep，其实类似的软件还有很多，我之前也用过centr,除了每日推荐训练之外，还有每日食谱，都是可以指导人们如何去运动和吃的，所以关于更多运动的细节，大家都可以在这样的软件上面找到。还有一点就是很多人健身的时候关节会响动或者肌肉酸痛，这都是非常正常的现象，我在练习的时候关节经常响动，只要没有任何疼痛的感觉，就说明天气太冷或者身体需要适应，都没什么的，如果实在不放心，就可以减轻运动强度。其实减肥也好健身也罢，都是个循序渐进的过程，不仅仅是为了外在，更主要的是为了一个健康的身体，所以我一直提倡姑娘们减肥可以，但是不要为了任何人，如果你自己接受你自己，那你就是美的，我知道我现在也不是什么广义上的瘦，但是我觉得我很健康，这就足够了。

la mer羊毛到了

前几天lamer官网任意消费送3个小样，我就下了6单面膜+3单洁面。目前一共收到6单，不知道那三个面膜还能不能给送了。 收到的这些一共花了141欧，15ml眼霜+ 15ml活彩颜焕肤精华 +28ml面霜+30ml修复精华+30ml精粹水，还有三片面膜和90ml洁面，太划算了🤩

VEEPEE上买的deliveroo券不能用后续

有个姐妹让我给她说下后续我顺便来给大家提个醒 我在Veepee买完后在deliveroo上用一个新的邮箱创了一个新的账户，在注册的时候填写的还是我本人的信息（姓名电话地址一类）在下面输入了买的折扣码，一切都没问题，所以说明他们排查老账户的方式不是通过这些 接着我本来想着分两次下单把两张券都用了，结果在我下第一单的时候，我还是用了我本人的银行卡，这时我提交订单的时候就出问题了，显示我不符合要求，我接着再提交了一次就成功了！大概是趁他还没反应过来？ 我再想下第二单的时候发现那个bon已经inactif了，在和客服沟通后得到了上述回答 我怀疑他们是通过银行卡信息判断新老用户，因为之前我创建新的ubereats的账户时也是最后使用同样的银行卡无法享受折扣 给大家提个醒哈有新银行卡的换一个用，创建账户换个名字，反正我也不亏哈哈1欧买的bon抵了15欧～

自制美味油条

疫情在家大家都成为了美食家，看着集美们发的油条，今天就突发奇想想要自己在家尝试一下自制油条😋😋🥖🥖原材料 鸡蛋🥚2个；牛奶🥛大约125g；酵母约5g ; 泡打粉约5g; 小苏打约5g; 面粉约500g； 少量的盐（盐可以帮助面粉起劲，会比较劲道）；适量的食用油酵母可以帮助发面泡打粉在加热的时候会发生反应产生大量二氧化碳，从而形成油条里面的大气泡小苏打可以让炸出来的油条外层酥脆好吃，不容易回软我用的是这种面粉，主要是因为附近的超市面粉断货能买到的只有这种😂😂，其他的T55，T45也都可以的🥖🥖制作步骤 🧀将面粉，泡打粉，酵母，小苏打，还有少量的盐放入和面的盆内，混合均匀🥣 🧀加入准备好的温牛奶（水也可以），用筷子搅拌成絮状，然后用手将絮状面揉成较为光滑的面团，加适量的食用油（根据个人喜欢加，多少无所谓）继续揉一两分钟就可以盖上保鲜膜放旁边醒着了 🧀因为现在天气比较冷，所以我是把盆放到暖气附近醒的，醒到面团扒开呈蜂窝状就说明已经发好了 🧀把面团取出，放适量干面粉在砧板上防粘，揉到气泡基本排出，擀成圆形或者方形，约5mm厚，稍微薄一些也没关系，但是不能太薄不然会发不起来 🧀将擀好的面切成大约两指宽的条，两两叠在一起 拿筷子压一下，面团长度根据锅的大小调整，我的锅比较小，所以切的都比较短 🧀把油烧热，把筷子放进锅内会有很多小泡泡的状态就可以把面放进去了！炸到金黄香喷喷的油条就可以出锅啦～～🍽🍽真的很好吃😋😋

推荐柏林的法式甜品店 - Cafe Komine

基本上都是慕斯Mousse，但是不同口味混合真的很好吃！ 昨晚去二嫂家做客，我带了巧克力、抹茶和芒果三个，其实人家打包得很好，但是开车过去时可能还是有点开猛了，巧克力球滚出去了，打开盒子后好伤心😭… 没有买特色款Eclair（长条形状的），有点傻冒了…下次再去吃！

Canada Goose德国🇩🇪第一家品牌店在柏林！

继续试寻找羽绒外套中… Canada Goose这个品牌我几年前就放弃了，因为那时候试穿经典款，都很肥大，穿上秒变🐧… 昨天在Ku'Damm大街上看到新开的品牌店，店员说这是德国地区的第一家店哦！里面蛮大的，两层楼，分开很多区域，现在也增加了不同的系列。 比如黑色标志的系列更加修身和女性化，以及我身上这件Fusion Fit完全符合瘦小女孩子的身材。163cm/47kg，穿这件XXS很包身，里面只穿了一件薄羊绒衫，胸部稍微有点紧（70/B+），最后估计会买XS号。 不知道一分钱能不能安排下折扣呢？🙏 这件Shelburne我和老公都蛮喜欢的，本来已经安排成我今年的圣诞礼物了，结果却又被我妈妈一口否定了…😓 前几年上班都是穿呢子外套，各种款式颜色可以凑出一台runway show了，这两年想买点实用款，试了无数件羽绒服都被我妈❌了。再这么下去我冬天出门可以裸奔了…😡

分享｜Myprotein家超级好吃的花生酱

这款Myprotein无糖无添加100%的花生酱绝啦，刚刚开始觉得1kg怎么可能吃完，三天后我跟我老公都撇撇撇打脸啦，现在大概剩下半罐不够🤦‍♀️，现在每天早上都不能没有它! 实在太爽啦 (此处用吼的)，现在早餐都没有抹甜的不行的Nutella，取而代之的是这款花生酱🥜。📌📌📌📌📌📌科普Myprotein 花生酱有粗粒花生碎版(Grob)和顺滑版(Cremig)两种选择，个人觉得烤制过的花生制成的花生酱口感更加(甩某四X宝花生酱一条街)，每一口都有脆脆的花生伴随，非常浓郁，🔑重点是不添加糖，盐，棕榈油和防腐剂，可以放心食用。这款花生酱也是健身人士的必备，健身减重都能吃，饱腹感很强，是帮助健身最好的一项食物之一！花生酱中富含蛋白质，能够维护锻炼成果，不会增加额外负担。👍🥄🥄🥄🥄🥄🥄花生酱食谱🥜花生酱和吐司简直是绝配，吐司机烤过的两片吐司加上厚厚一层花生酱，中间可以搭配香蕉或者蔓越莓干，葡萄干等等也不错!🥜抹茶花生红薯汤圆，这款花生酱缩短以往需要自己炒花生，磨花生碎等繁琐步骤，直接把需要的量，用保鲜纸包起来压平(约半厘米)放入冰冻柜结冰半小时，此步骤是让花生酱能够更加容易切成等分量和搓圆。🥜 还有热干面，蔬菜沙拉酱，火锅蘸酱，超浓郁的花生曲奇，花生芝麻花卷，花生冰淇淋等等 (此处省略一万字。。。) 📌📌📌📌📌📌营养成分中/德对照表📌📌📌📌📌📌Myprotein 1kg 价格德国官网价格只要 10.19欧，现在打65折只要6.62欧，性价还有口感和味道比要其他牌子的花生酱要👍。官网链接:📌📌📌📌📌📌花生的功效花生中的蛋白与动物性蛋白营养差异不大，而且不含胆固醇，其营养价值在植物性蛋白质中仅次于大豆蛋白 。花生果实还含脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。花生含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂，可促进人体的新陈代谢、增强记忆力，可益智、抗衰老、延寿。📌📌📌📌📌📌温馨提示开封后的花生酱要存放在冰箱里，食用前最好用勺子搅拌一下，因为静置一段时间的花生会沉底。还有就是开封后3个月内要吃完 (我们家两周空罐🤦‍♀️🥜)The End 🔚

双十一薅羊毛了吗🌝

昨晚tb冲完，今天逛了逛一分钱又想冲。但还是拼命按耐住了想冲的手，还是不能冲动消费，得买用得上的！ 晚上想想趁着打折给月末生日的npy选礼物也好，转了一圈在丝芙兰下单了香奈儿蔚蓝。除了本来的折扣，又用了个Noel的折扣，折上折，妥妥的！第一次给他买香水，希望会喜欢（我送的不能不喜欢🌝）

学习打卡：Day13

✔️1h文学翻译课（为什么国家假期还有课呢 因为本来这节课是在周二的 但长期被老师自行放到周三来上 所以老师认为即使是假期鉴于它本来在课表是属于周二的课还是应该把这节课上了 还有老师是中国老师😶）（早上九点半的课 我十点半才醒来 我问npy我八点半的闹钟为什么没响 他说被他关了 而且他叫我起来的时候我也说了好 然而为什么我一点印象都没🤣）（于是看了课程回放 发现也没几个同学上了课 一节一小时的课看课程回放两小时才做好笔记 还是不能缺课😭） ✔️局外人朗读打卡Day10（习惯在朗读前先查不认识的单词记在笔记本上 npy在旁边看了一眼说这个单词你也不会吗 我：其实也不是不会 有些单词知道它有这个意思 放到文章里才发现原来还有那个意思 还能这样用 所以还是要多读书多看报☹️） ✔️范听Day3 (France Inter20mins)(还是听关于中国的新闻会比较认真和感兴趣 不过因为快到睡觉时间了没有听完) 今天学习的时间比较少 睡醒十点半了还是觉得困 吃完午餐又睡午觉 根源还是昨晚太晚睡了…还是要早睡才能早起啊😭（可是每次一到晚上就好精神哦…） 以上。大家晚安，做个好梦🌙

神剧艾米丽在巴黎第二季官宣|“两个总比一个好”

💁Netflix网飞神剧艾米丽在巴黎（Emily in Paris)第二季的预告片由各主演拍摄各自片段拼接而成，各主演依次说完“二”（deux）之后，正式官宣了这一神剧将会有第二季。 👓“Deux is always better than un”（两个总比一个好） 😳那么咱们就搬好小板凳期待一下吧！

独门秘籍以前都不外传那种哦，贴指甲篇

好家伙，把我一小块皮都撕下来了，贴的太牢了😂😂墙裂推荐一款nail glue，来自德国开架选手essence，2.75欧dm就有卖的 我从小学开始玩甲片，到今日技术和经验已经不输给美甲店💅🏻我在shein订了甲片，比dm或者rossmann卖的各种牌子的都便宜好看，果然还是我大中华是美丽王国！！ 我打开包装就笑了，hallo?(hello)小学三年级以后我就不玩这种背胶的好么！如图三所示，这种就是双面胶切成拱形，根本贴不住好么，要是手完全不动还算是能贴住，要是动动，就等着甲片掉下来尴尬吧😳😳 于是我拿出了我的nail glue如图4，这个闻起来和520是一样的，但是相信我绝对不是那种101快干胶哈，别问我为啥知道，问就是经验之谈！别打鞋子胶，秒干胶的主意，老老实实买指甲胶水，乖~ 下面全是重点，我的独门秘籍: 1.修剪指甲不用说了，别打磨甲面，我知道你去美甲店绝对是用搓条打磨甲面去除表面角质，别别别，除非你想自己的指甲拿掉甲片以后疙里疙瘩，要养一段才能恢复光滑 2.买一瓶base coat这种底油如图5，不是快干coat，不一定是这个dm的trend it up，什么牌子的都行，我是顺手买的1.75欧，看中了颜值觉得好看就买了 3.刷一层base油，等它干了，把适合自己指甲盖大小的甲片涂上glue如图4，只涂靠近甲床的三分之二哈，别涂全部，不然很容易粘在手上 4.将甲片按压在指甲上，稍微用点力，按住20秒左右，不要立刻就用手干嘛，胶水干透需要5到10分钟，可以看个视频等等 5.检查下没有松动的就好了，ok了，请记住，甲片的自然程度取决于很多因素，最重要的是熟练的手法，不要把胶水弄得到处都是。 我给男友来了个指甲加手部护理，他都惊呆了，看着我给自己贴指甲行云流水，就像是喝水一样自然，他问我为什么不开美甲店，我100个白眼🙄🙄翻死他，是不是德国人都觉得亚洲人不是开炒面店就是美甲店么，我们只是每个人都十八般武艺样样俱全而已！🤓🤓

学习打卡：Day20

今日份学习： ✔️每日英语听力每日外刊打卡Day5(今天讲股票) ✔️1h contrôle（好紧张…） ✔️2h文学课（以为会叫我 结果难得这节课没有cue我 呼～） ✔️Version两个sujet的作业（本来上个周末就应该做 都怪我懒癌晚期+拖延症晚期 拖到明天要上课 今天带来做 所以今天才打卡晚了！！啊 不喜欢的作业就是怎么也不想做） 其实明明有很多时候可以提前完成学习任务 但就是觉得做别的事情更有趣 比如花了一个下午剪日常vlog😩（但是剪完就比写完作业要开心哈哈哈哈） 如果有小伙伴对我的不是很有趣的vlog感兴趣🤪 欢迎b站搜索西瓜冰爱吃冰😉

健身打卡day12:没啥就是练呗

打卡进行过半的时候，confinement也离预计的解封时间不远了（虽然我觉得还得延长🤷）而我的大头也已经想不出来什么文案了。 前天和昨天试了下冥想，昨天应该是比前天强点，但是关于怎么接纳情绪改善自我的这个，我还一点头脑都摸不着，今天就不太想搞了🙂🙂🙂 今天出门取包裹的时候跟人打起来了，丫叫我中国狗，我回手就给了他一个大巴掌，再想动手的时候人就跑没影了，也是怂的不行，所以说在某些情况下是可以硬刚的，别想着少惹事儿啥的，因为真的狠人的话都不能跟我废话就直接揍我了，大部分的这种货色都是欺软怕硬的，你声音大点，他就不敢喘气了😀 所以我就想当时我健身的初衷确实是为了减肥，现在更多的就是告诉自己，我要力量，很多的力量，这样才不会挨欺负。 又是唠废嗑儿的一篇文案，朋友们习惯习惯就好了，我还是挺温柔的🙆🙆🙆

美食打卡day12:花卷+溜肉段=回到东北

实不相瞒，这个溜肉段还是某年夏天回沈阳的时候，跟认识朋友饭店里的大厨学的，尽管我的功力肯定是不及人家的九牛一毛，但是有一毛形象我就已经很满意了。其实肉段的精髓真的就在于过油的火候和时间，明火过油唰的一下，声音听起来就动人，奈何条件有限，只能用电磁炉将就一下。不过味道还是很感人哒！🥩🥩🥩 再配上个葱香花卷，感觉瞬间穿越回了东北，假期跟朋友们吃吃喝喝的日子。 我有点想家了🥺

Chanel Vintage 巴黎限定 金银扣CF

跟大家分享一下我的快乐😬 本来一直想蹲个Chanel的二手CF，在VC上看了几个月了…突然看到了这一款，瞬间被击中！ 这个金银扣也太特别了吧！据说是94年出的巴黎限定～款式跟CF很像，双盖，内层的红色盖子太美了😋 链条的设计也跟CF一样，可以双肩单肩斜挎！ 当时那个vendeur拍的照片跟💩一样，光线很暗颜色都看不清…可我就是那么火眼金睛！看到有镭射卡，大小也合适（21cm*16cm），就立刻拍下了…结果寄到惊喜发现还有防尘袋！然后还有个小镜子的配件，有链条，可以挂在包包里面！😊😊瞬间开心翻倍！ 哇哇哇哇，太开心了！跟大家分享下！ PS：两张上身图都是小红书上面找的👌

在Veepee上新入的FAY短款羽绒服穿出门了！

首先非常感谢周末帮我出意见的姐妹们😘❤️，这件外套最后决定留下了！真的很想要一件一抓就能出门去办事的轻便外套。大家不用担心我屁股冷啦，我家离城里远，出门都是开车，一般不需要在户外待很久。 Veepee上的价格真的很划算，婆婆告诉我她在Fox Town的奥莱店里都没见过这么便宜的FAY！ 二嫂推荐我用的Yoox App里（众多意大利高端品牌的奥莱商城），这件衣服上面也有，只有奥莱价，没有特殊折扣，所以比我在Veepee上买的贵一些。

祖马龙羊毛到手

跟着一分钱小姐姐薅的两单小羊毛，今天就收到了。小Q香真的是太可爱了，直击心脏的那种可爱。 昨天看到大家吐槽发货慢，还担心羊毛们啥时候可以到手呢，今天就到手两单。还有la mer家羊毛一直静悄悄的，不知道啥时候能收到。 话说，自从不出门，香水变成侍寝香后，隔三差五的晚上都在思考:该翻谁的牌子了🤔

美食打卡day11:迟到的冰皮月饼

虽然，虽然说月饼要在中秋节吃寓意团团圆圆。但是现代人的日子越过越好，想吃什么随时随地就能吃什么，正好昨天做的绿豆沙包，今天就整个绿豆沙馅的冰皮月饼😁 其实做法还蛮简单的，先炒点糯米粉作为撒在表皮的熟粉备用，然后再做皮，糯米粉牛奶还有糖按比例混合，我是在下厨房找的方子，小伙伴感兴趣可以去看看，食谱超级齐全。 然后调好的粉糊盖好保鲜膜上锅蒸个15分钟左右，下锅趁热揉匀，这步可以戴手套，因为实在是很粘😂分成十个等重量的小球球，然后就可以包啦！因为糯米皮的延展性很好，所以基本也不用担心开裂的问题。 我用的模具是去年夏天回国心血来潮带回来的，也没成想今年冬天才用上，不过好歹用上了，还有个三角形的，打算下次做绿豆糕的时候试一下😆😆😆 开吃！

动物餐厅｜最近在玩的可爱嘻嘻的微信小游戏

其实已经玩了半年了，但是中间停了一段时间。 后来新出了前院，可以自己布置小花园叻可以去拜访别人的餐厅了，又开始好玩了hhh。 这两天还有兑换码 咕咪咕咪开拖拉机，好像是为了庆祝微博三十万粉丝～可以兑换前院的那个小猫，真的太可爱了☺️☺️☺️ 没有真宠物的我就只能靠动物小游戏来消磨时间了🤣

美食打卡day9:大吃大喝之后的补救

理论上来说，偶尔胡吃海喝的一天之后尽管第二天体重增加，但其实大多数是盐分摄入过多的水肿，身体有三天的时间对这些东西进行操作，从而转化为能量或者脂肪。也就是说其实在偶尔(注意是偶尔，真的是偶尔，不是连续吃）大吃大喝之后，这三天就是补救期。要尽量避免再吃油腻的，多喝水，吃点清淡的。 所以说今天吃点蒸紫薯，水煮虾仁和冬瓜再配上点青菜，少许的酱油，简简单单控制一下就好啦！

美食打卡：Day16

昨晚宵夜（补在今天的打卡里哈哈哈）：烤冷面（快成日常宵夜了 加了香菜绝美了 为什么有人不喜欢香菜嘛😛） 早餐：无（一觉醒来都11点了 谈什么早餐呢） 午餐：番茄鸡蛋面 晚餐：鱼汤+彩椒炒肉（也不知道是饿的还是真的 觉得npy今天煮的饭配彩椒炒肉格外的香😻😻）

野田岩Nodaiwa鰻魚飯三吃

叫了一份410g的野田岩的鰻魚飯，太大份吃不完，於是三片鰻魚變著花樣吃了三頓。 1.蒲燒鰻魚飯，配上家裡的速食味增湯和自己醃的日式泡菜，很像個完整定食。 2.鰻魚茶泡飯，其實就是加了日本的茶泡飯的料再倒入開水放上wasabi。沒有茶泡飯的料時其實抹茶也可以啊～ 3.鰻魚炒飯，本來想做蛋包飯，但是有點翻不過來⋯🤣🤣🤣🤣

闭眼买吧！一瓶=洗发水+护发素+发香

几年前丝芙兰送了这款LG竹籽洗发水小样，用完爱不释手，但当时我还停留在开架洗发水阶段 今年丝芙兰又送了一次小样，是蜂蜜洗发水，我用完小样一样觉得很优秀，于是买了正装，结果发现是120ml的，最多能用10次？？我中长发。。 对比看了下竹籽这款，200ml大管，性价比比蜂蜜高太多了，而且因为这款很润，一次挤很少就足够了！ 连续用一周了，再也不想换洗发水了！！洗完头发特别顺滑！！而且顺滑同时能做到蓬松！！这是任何一款洗发水都难达到的效果！！我的护发素直接闲置了，完全不需要用！！ 并且是很清新的高级味道，一种置身竹林的感觉！香味可以维持整整一天！ 掉发情况有改善但是没那么明显哈。 以后遇见好价一定无限回购！ 注意！不适合大油头！不适合大油头！！略油的还行，过油的头发别尝试了哈，油头可以试试蜂蜜那款哦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)