



戒严在家期待美美夏天的到来
刚开始在家自暴自弃每天上班完就开始煲剧刷抖音YouTube。一周之后发现开始失眠,长痘,浑身不舒服。然后决定洗心革面重新做人需要考虑美容抗衰、健身塑型、身体健康、早睡早起。
行动起来后每天早起第一件事就是空腹喝一支floreve的小红针,兑一小盏水,味道酸酸甜甜的,比较容易坚持,补水效果明显。然后早餐后和晚饭后会再吃一粒Caudalie的葡萄籽,虽然胶囊对我来说是真难下咽,但为了美和睡眠必须坚持,闺蜜说很管用...
中午练Mary Helen Bowers的天鹅臂, 每次13分钟,练习一周之后明显改善含胸脖子前倾问题。
傍晚开始健身60分钟,一天有氧然后一天瑜伽,加练腹肌撕裂和翘臀,有氧练的是自杀式insanity刚开始真是完全跟不下来,坚持下来发现体能进步很大。
发现健身完后敷面膜效果倍增哦,皮肤也变的很好。
此处立一个flag, deconfinement之后,我要马甲线➕腹肌。(图三四是练了9天之后的状态,目前没有节食)
大家一起美起来呀,夏天见!
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