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健身打卡 D70 71 72 73 74

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汇报下这几天的运动量:回家后平均每天1w步陪我爸爬山,上坡hiit间歇跑,到山顶keep跳绳hiit差不多1k下,山上有个健身区铺了海绵地,非常适合跳绳,不伤膝盖,也会在这里做些深蹲俯卧撑之类的。最后散步下山,回家途中去超市买菜,全程8-10km,真的每天走到腿软,我爸这样爬了一年已经瘦了快20斤。 爬了三天爬不动了(主要是跳绳太太太累了),25号在家练了一天腹部+跑步机5km。以后应该就是爬三天山+跳绳,然后在家腹部+跑步机+泡沫轴拉伸一天。 ps. 五天了体重没怎么变,体型自我感觉总该瘦点吧,不过时间太短也看不出来,期待一个月后的变化!

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拆了三个快递好开心嘻嘻😁 图1 跟着一分钱小伙伴一起撸的修丽可CF羊毛,15份,60ml才65欧!!就是赠品太emmm 图2 也是跟着一分钱小伙伴一起撸的,买一送一,夏天我要白到发光哼哼,皮肤测试还挺有趣的,我是普通混油皮 图3 依旧是zalando旧衣换购,凑单入了小众牌子revolution skincare,貌似跟to差不多走原料桶路线,没找到10%烟酰胺+1%锌的,就直接入手了15%烟酰胺,瑟瑟发抖,打算混在身体乳里面用,然后是高浓度维C精华,12.5%也是绝 最后一张合影,还有给麻麻买的nike运动衣(结果没想到整个后背是网状镂空的,对我妈来说太open了,估计只好我穿),和我的阿迪达斯legging(尺码对了真的很舒服,绝了,穿上腰间赘肉瞬间消失,普通裤子麻烦学习下好吗……)

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