德国备孕指南 | 在德国准备怀孕需要注意那些事情?孕前检查要做那些项目?

德国备孕指南 | 在德国准备怀孕需要注意那些事情?孕前检查要做那些项目?

by : 一分钱 • 妮可不犯困🥚发布于 : 2022-03-29更新于: 2022-03-293310


孕育爱情的结晶,可以是说是世界上最浪漫的事情之一了。那么在孕育一个小生命之前,准妈妈准爸爸都都需要做那些事情呢?有什么注意事项?在德国孕前检查检查都需要做那些项目呢?看文这篇就全明白啦~



备孕前需要跟队友讨论的事
商讨家庭计划


在准备怀孕的过程中,良好的心理建设起着重要作用。应该与伴侣讨论恐惧和担忧,以及关于抚养孩子和为人父母的基本问题。这样,双方就可以清楚地了解对方的期望和想法。以下几点应一起讨论:


➡️ 对两人来说宝宝出生的最佳时期是何时?


➡️谁将主要负责抚养和照顾孩子?


➡️如何分配产假?


➡️谁来照顾月子?


➡️是否需要换房子?


➡️有家人/朋友/亲戚可以支持吗?


➡️家庭生活应该是什么样的?


讨论这些问题的目的不是一定是要找到具体的方案,而是让准爸准妈有基本的框架,大大降低日后遇到麻烦的几率。


德国孕前检查


在准备怀孕前的3-6个月,就可以约妇科医生(Frauenarzt)告诉他你们有怀孕的打算,医生就会根据你们的情况安排相应的检查。检查主要包含以下几个方面:



疫苗接种情况


事先查看疫苗接种卡,并在必要时赶上某些疫苗接种。任何没有疫苗接种卡的人或者不清楚自己打没打过疫苗的情况下,可以让医生验血查看抗体情况。


一般情况下需要接种的疫苗:

白喉破伤风(孕后期接种)

百日咳(孕后期接种)

甲型和乙型肝炎(孕前接种)

麻疹/腮腺炎/风疹(孕前接种)

水痘(孕前接种)

流感(孕前接种)

HPV(孕前6个月接种)


妇科检查


➡️ 分泌物检查:检查是否有妇科炎症


➡️ b超:检查子宫和卵巢,看一下宫腔内部以及是否有多囊卵巢的情况


➡️宫颈抹片:在德国每年都可以免费检查一次。备孕时最好先做了。


➡️月经2-4天以及21天激素检测:(这个检查也不是必须要做的,如果怀孕遇到困难在查也是可以的)

雌二醇Östradiol、孕酮 Progesteron、催乳素 Prolaktin、睾酮 Testosteron、黄体化激素Luteinizing hormone,LH、促卵泡激素follicle-stimulating hormone,FSH


家族遗传病史检查


这是一项检测父母体内可能导致多达 200 种疾病的基因的测试,例如囊性纤维化、脊髓性肌关节炎、地中海贫血、新生儿糖尿病等。这些疾病可以从父母传给孩子,并导致儿童出现严重的健康问题。


这个检查不是必须的,但是为了宝宝的健康。最好做一个。只要提前找好检测机构,一般2-4周就会拿到结果。


图源:de.dexeus


其他检查


➡️甲状腺: 检查TSH以及T3 T4是否在正常范围(TSH在1到2之间是一个比较好的状态)


➡️牙齿检查:如果有智齿或者其他的牙齿问题,一定要在怀孕前处理好。严重的牙齿问题,还有可能有流产和早产风险。



备孕期的注意事项


注意饮食


均衡的饮食不仅在怀孕期间很重要,在怀孕前也很重要。毕竟,身体需要足够的储备才能为母亲和未出生的孩子提供足够的照顾。一下是每天吃的食物搭配


➡️5份多种颜色和种类的蔬菜及豆类(一份=一杯沙拉的量)

➡️2份水果(一份=一个中等大小的苹果)

➡️至少 2 升液体(矿泉水、不加糖的茶、果汁)。


➡️热衷于喝咖啡的人应该尽量减少咖啡因的摄入


是否需要额外摄入片剂形式的维生素可以具体咨询妇科医生。



避免尼古丁和酒精


戒烟戒酒是准爸爸和准妈妈都应该做的事情!


尼古丁中所含的毒素不仅会影响生育能力,还会对未出生的孩子产生负面影响。结果可能是畸形、低出生体重和早产或死产。


酒精是怀孕期间的禁忌,可以适量饮用,不鼓励过度饮酒。


减轻压力放轻松


压力过大会损害身体,还会导致月经周期紊乱,激素失衡,因此,想要生孩子的女性应该尽量避免压力因素。想要孩子时越放松和自信,就越快怀孕哦~


备孕的德语词汇list


图源:jingyan.de


好啦以上就是这一期的全部内容,祝大家好孕!



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