健身博主大汇总 | 在家就能练出好身材 这些博主关注起来啊！

冬天到了阴雨连绵的，户外运动机会减少，去健身房又不想出门？在家跟跳健身，简单有效又不花钱！谁能不爱呢？

今天小编就为大家整体出一波，不去健身房在家就能跟练的健身博主。

平台：抖音

图源：抖音@刘畊宏

刘教练可谓是近期的健身顶流啦！以燃脂操为主，动作简单好掌握，歌曲也是很洗脑的。《龙拳》《本草纲目》相信有跟练的大家，已经有心理阴影了。小编每次看见刘太vivi在后面跟跳的累到模糊，仿佛就看到了我自己。

图源：抖音@刘畊宏

平台：Youtube

图源：Youtube@Pamela Reif

帕姐也是大家很熟悉的健身博主啦～没练过肯定也听过。身材真的很绝，课程也很全面。但是小编觉得对新手来说难度比较大。注意要循序渐进，如果跟不上节奏也没关系，可以放慢速度注意每一个动作和发力点都要做对。

图源：Youtube@Pamela Reif

平台：Youtube

图源：Youtube@Ballet Beautiful

帕姐和美丽芭蕾算是同时期出圈的博主啦～老师的身材都是高挑纤细那一挂的，身形挺拔漂亮。

看起来动作强度不大，偶尔也会很复杂。练下来那叫一个酸爽！强烈推荐天鹅臂教程！

图源：Youtube@Ballet Beautiful

平台：Youtube

图源：Youtube@周六野 Zoey

周六野 Zoey也是火爆全网的健身博主，而且是中文Youtuber哦～最大的特点就是新手友好！全身运动为主，动作不难，每节课时间不长，入门简单。很多人跟帕梅拉的hiit搭配着练。

图源：Youtube@周六野 Zoey

平台：Youtube

图源：Youtube@emi wong

Emi Wong是中国香港很热门健身博主！曾经是一个爱喝酒的OL（嗯！是小编本人了），后来身体出问题开始运动，后来考了健身教练，好励志是不是？特点是新手友好！很多歌曲都来自Blackpink，边听歌边健身不要错过啦！除了健身课程，她还会分享日常饮食的vlog哦～

图源：Youtube@emi wong

平台：Youtube

图源：Youtube@growwithjo

入门小白最爱的健身博主——growwithjo。每个课程基本都包括热身+运动＋拉伸，动作简单，不会很累，易跟练。燃脂效果也很不错哦～

新手小白、生理期以及大基数的宝子们也可以放心练！

图源：Youtube@growwithjo

平台：Youtube

图源：Youtube@The Fitness Marshall

跳zumba的小马哥，也是小编的心头爱！觉得燃脂操枯燥的小伙伴们一定要试试！歌曲都是欧美流行歌，动作不难但是变化比较多，而且小马哥会一边跳舞一边跟大家唠嗑，非常有亲和力！

图源：Youtube@The Fitness Marshall

好啦，宝藏居家健身博主就给大家安利到这里了。不管你选择跟谁练，运动一定得坚持才能看到效果哦～提醒大家，运动完了也要注意拉伸，这样体型才会更赞。