健身博主大汇总 | 在家就能练出好身材 这些博主关注起来啊!

健身博主大汇总 | 在家就能练出好身材 这些博主关注起来啊!

by : 一分钱 • 妮可不犯困🥚发布于 : 2022-06-01更新于: 2022-10-2115100


冬天到了阴雨连绵的,户外运动机会减少,去健身房又不想出门?在家跟跳健身,简单有效又不花钱!谁能不爱呢?


今天小编就为大家整体出一波,不去健身房在家就能跟练的健身博主。



跟练健身博主推荐


1

刘畊宏


平台:抖音


图源:抖音@刘畊宏


刘教练可谓是近期的健身顶流啦!以燃脂操为主,动作简单好掌握,歌曲也是很洗脑的。《龙拳》《本草纲目》相信有跟练的大家,已经有心理阴影了。小编每次看见刘太vivi在后面跟跳的累到模糊,仿佛就看到了我自己。

图源:抖音@刘畊宏




2

Pamela Reif 帕梅拉


平台:Youtube


图源:Youtube@Pamela Reif


帕姐也是大家很熟悉的健身博主啦~没练过肯定也听过。身材真的很绝,课程也很全面。但是小编觉得对新手来说难度比较大。注意要循序渐进,如果跟不上节奏也没关系,可以放慢速度注意每一个动作和发力点都要做对。


图源:Youtube@Pamela Reif




3

Ballet Beautiful 美丽芭蕾


平台:Youtube


图源:Youtube@Ballet Beautiful


帕姐和美丽芭蕾算是同时期出圈的博主啦~老师的身材都是高挑纤细那一挂的,身形挺拔漂亮。

看起来动作强度不大,偶尔也会很复杂。练下来那叫一个酸爽!强烈推荐天鹅臂教程!

图源:Youtube@Ballet Beautiful




4

周六野 Zoey


平台:Youtube


图源:Youtube@周六野 Zoey


周六野 Zoey也是火爆全网的健身博主,而且是中文Youtuber哦~最大的特点就是新手友好!全身运动为主,动作不难,每节课时间不长,入门简单。很多人跟帕梅拉的hiit搭配着练。


图源:Youtube@周六野 Zoey




5

emi wong


平台:Youtube


图源:Youtube@emi wong


Emi Wong是中国香港很热门健身博主!曾经是一个爱喝酒的OL(嗯!是小编本人了),后来身体出问题开始运动,后来考了健身教练,好励志是不是?特点是新手友好!很多歌曲都来自Blackpink,边听歌边健身不要错过啦!除了健身课程,她还会分享日常饮食的vlog哦~


图源:Youtube@emi wong




6

growwithjo


平台:Youtube


图源:Youtube@growwithjo


入门小白最爱的健身博主——growwithjo。每个课程基本都包括热身+运动+拉伸,动作简单,不会很累,易跟练。燃脂效果也很不错哦~

新手小白、生理期以及大基数的宝子们也可以放心练!


图源:Youtube@growwithjo




7

The Fitness Marshall


平台:Youtube


图源:Youtube@The Fitness Marshall


跳zumba的小马哥,也是小编的心头爱!觉得燃脂操枯燥的小伙伴们一定要试试!歌曲都是欧美流行歌,动作不难但是变化比较多,而且小马哥会一边跳舞一边跟大家唠嗑,非常有亲和力!


图源:Youtube@The Fitness Marshall




好啦,宝藏居家健身博主就给大家安利到这里了。不管你选择跟谁练,运动一定得坚持才能看到效果哦~提醒大家,运动完了也要注意拉伸,这样体型才会更赞。



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