
用冥想来缓解焦虑(附APP推荐)
前段时间因为在生活和工作上接连遭受打击,整个人的状态都很差,具体表现为情绪极其不稳定,感到疲惫却又很难入睡,还有经常性做噩梦。。。
这种状态持续了一段时间后男朋友也有点受不了了,所以就要求我跟他一起开始练习冥想🧘♀️🧘♂️。
其实我之前对冥想了解的很少,所以一开始也没报太大的希望,只是随手下了一个冥想的App试了下,但慢慢的发现其实效果还不错。
一开始的冥想的时候确实很难做到让大脑放空,我一般也不会刻意制止自己去想那些乱七八糟的事,一切都顺其自然,会慢慢好的~
我用的App叫冥想星球,上面的冥想练习内容比较丰富,非会员也有很多选择。

也可以听一些自己喜欢的声音,这里的基本都是免费的。

还可以参加一些冥想课程,但大多数都是给会员的。

我最喜欢这个App的一点是它可以在后台自动播放,你甚至可以直接把手机调成飞行模式,关闭屏幕,这样的话听着听着睡着了也不用担心,非常适合做睡前冥想~
当然也可以直接用它的睡眠功能帮助自己养成规律的睡眠习惯😴

关于会员的话可以先关注冥想星球的微信公众号免费领取7天的会员。然后他们现在还有一个坚持每天打卡全额返现的活动。在微信购买会员是199元/年,比App上买稍微便宜一丢丢😂
不过我觉得不买会员能听的内容其实也挺多的~

最后当然要点一下主题啦,希望各位正在被焦虑,不安,沮丧等等各种负面情绪包围的姐妹们都能够找到自我疗愈的方式,寻求外界的帮助是必要的,但最终还是要靠自己走出内心的阴霾,勇敢的往前冲鸭!🤗🤗
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