马甲线
春天的到来就意味着夏天不远啦~初春就是我虐腹的开始~ 为了在夏天展示自己的小蛮腰不得不努力哇| ᴥ•́ )✧
所以课程来源keep. 每天运动40-50分钟左右, 马甲线指日可待.
我就只做三个运动: 马甲线养成, 撕裂者进阶, 撕裂者强化. 前两个是吃午饭前做, 最后一个是吃晚饭前做. 我并没有刻意控制饮食, 因为我只追求那种隐隐约约马甲线的感jio.
对于初学者来说, 前期真的生不如死hhh 只要熬过头三四天就好啦!坚持就是胜利✌️
我是从高中开始就断断续续的练马甲线... 印象很深刻的是在我锻炼了两个星期后, 体育老师突然要求我们做仰卧起坐, 我一分钟做了50多了, 一点累的感jio都没有!!感觉还能再做一百个٩(๑^o^๑)۶
我室友也在我的带动下开始练马甲线... 但坚持了一个星期就放弃了hhh
大家一起努力努力哇❤️
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