Confinement期间减重10斤心得体会!
Confinement初期开始因为不运动狂涨了好多肉,突然上称把自己吓了一跳,于是开始了疯狂的减脂减重……
终于在两个月里减重10斤,心得就是……
运动+控制饮食+Dlab掉肉爽
1.运动
-给大家强烈推荐Shawn T 的insanity,有一定运动基础的朋友可以试一下,绝对疯狂……
-没有运动基础的朋友可以试一下 pump it up 系列。个人强烈推荐pump it up 2004版 恰恰加有氧还有腹部,全身每一块肉肉都能得到锻炼!
-还有就是Pamela系列,每天只有10分钟,但分分钟虐到想死……有受虐倾向的朋友可以试一下!
2.饮食
因为我前期没有太控制饮食,所以掉秤不是很快,想要掉秤的朋友一定要控制住自己的嘴巴。黄瓜+西红柿,每趟超市必买!!
3. D-lab掉肉爽
朋友有跟我推荐D-lab的瘦小腹系列,说很有效果而且成分纯天然,不会有副作用!所以我就买了一套尝试了一下,可能是因为太纯天然了,所以前期并没有太大的感觉,以为没有太大的效果,但是本人为数不多的优点就是能坚持,坚持28天之后还是很有效果的,有帮助抑制住自己的食欲的效果!
以上就是我的减肥心得啦,减肥是个长久的事,下一个目标就是再坚持一个月运动+控制饮食+D-lab,再减5斤!
最后住各位小伙伴永远吃不胖,减肥都成功!!
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